食疗是护肤的最佳方法。吃对食物可养颜，如果吃错也同样影响容颜。

　　酱料 烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品，经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。

　　饼干等精制谷物 曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀，甚至肥胖。

　　咖啡 过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。

　　酒精 过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，而且会降低睡眠质量，导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。

　　食盐 吃盐过量容易导致身体组织膨胀，皮肤弹性减弱，腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。

　　糖 血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基，导致胶原蛋白减少和细胞损伤，更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。

　　油炸食品 高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能，会导致体内毒素积聚，容易出现痤疮和皱纹。

　　酱油 1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量，否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。

　　白面包 白面包容易增加炎症，不利皮肤健康。

　　软饮料 软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、失眠等，而且会导致脱水，加速皮肤老化。

　　（据《家庭养生保健报》）