我今年88岁了，身体还算硬朗，思维比较清晰，依然能为社会做点事。如何对待健康，我写了一首《老张养生二字经》：

　　怀旧，知恩；阅读，益智；写字，养性；爱乐，静心；种花，添趣；动腿，强身；助人，快乐；爱幼，忘年。

　　人老了最怕闲，人一闲，就像放在车库里的汽车，时间长了就会出问题。退休后我为中国生产力学会、北京联大师范学院以及我居住的街道继续做些力所能及的事，每天都忙忙碌碌的。效果还不错，多次受到夸奖和表彰。小孩儿爱听夸奖，越夸越来劲儿，老人也一样，老被夸奖，还真是有点“其乐陶陶”，毫无疑问，“乐陶陶”绝对是有益健康的。

　　2010年与我相濡以沫60载的老伴突然离世，我毫无精神准备。这对我的打击太大了，精神一蹶不振。周围的人都关心我，劝我要振作，尤其是不要闲着，要找点事做。子女提醒我写回忆录，我接受了他们的建议，现在已经写了几十万字。怀旧就会知恩，知恩就应图报。应报答的恩人多数已经不在世，但回报社会的机会还是很多的，社区的捐助活动，我每次都参加。

　　同时，我积极参加学校组织的征文、书画展等活动，参加杜区的宣传教育工作。我还在房前养了近百株月季花。每天一睁眼就播放音乐，听着音乐起居工作和生活。另外，我坚持练书法。写毛笔字最适合老年人，调情志、练气息，有助降血压。

　　保持健康，合理饮食是基础。2002年我除了有冠心病、高血压、前列腺增生这些老毛病外，又增加了高血脂、高血糖、脂肪肝、颈椎病。我听从医生建议，坚持低盐、低脂、低糖饮食，每天多吃些杂粮、蔬菜、水果，多喝水，坚持锻炼。10多年过去了，各项指标大有改观。

　　更重要的是心态要健康。赵朴初先生有两句名言：“遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。”我们这一代人总的来说是幸运的、幸福的，赶上了千载难逢的最好的时代，为什么不高高兴兴地多活几年呢？

　　（作者系北京联大师范学院教授、中国生产力学会常务副秘书长）