在最近北京举办的中国国际时装周活动中，一位须发皆白的老年人光着膀子登上T台，型男的外表引发轰动，瞬间秒杀“小鲜肉”。这位被网友称为“老鲜肉”、今年已79岁的型男叫王德顺，是位演员和形体表演艺术家。

　　一举成名的王德顺向媒体透露，他自己50岁时为了演哑剧才开始到健身房锻炼。每天要在健身房锻炼4个小时，各种器械都练，用3年的时间把身体练得像雕像一样。随着年龄渐长，他降低了运动强度，现在每天至少要保证两小时的运动量，包括游泳1小时，进行器械训练1小时。

　　南京市中西医结合医院老年病科王东旭副主任中医师介绍说，很多人觉得锻炼肌肉是年轻人的事儿，其实老年人适当锻炼肌肉可减少患慢性病风险，利于长寿。50岁时男性肌肉量约减少1/3，女性约减少一半，如不练肌肉，健康状况会加速下滑。随着年龄的增长，人的基础代谢率下降，能量消耗减少。由于肌肉总量呈下降趋势，人的基础代谢率每10年下降3%。不经常运动的人，每年减少0.25千克肌肉，增加0.25千克脂肪，脂肪的堆积导致体重增加，对心脏和骨骼等都会带来负担。不运动时，1公斤肌肉可消耗75~110卡路里热量，而1公斤脂肪只能消耗4~10卡路里热量。适度增加肌肉比例，有助于提高新陈代谢，减少脂肪，避免肥胖，有助老年人健康。（杨璞）