国家卫计委倡导“5125”健康生活理念，建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。

另外几项没有太大争议，唯有这“发呆五分钟”，引来不少讪笑声，有人质疑发呆健康的科学性，为什么是五分钟而不是十分钟？好奇于怎么样才能做到发呆五分钟，掐着手表算时间？又如何才能收发自如？

我理解发呆是一种放松心情、舒缓紧张情绪的方式。现代社会的节奏过于紧张，早出晚归、朝九晚五，一天到晚围着房子票子孩子打转，电视《蜗居》里海萍的一段对白很形象地描述了这种状态，“每天一睁开眼，就有一串数字蹦出脑海：房贷六千，吃穿用度两千五……也就是说，从我苏醒的第一个呼吸起，我每天要至少进账四百，至少……”发呆则不然，发呆的时候，思维断片、空间停顿、时间停滞，大小事情都不重要了，科学研究证明，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。

五分钟也只是个模糊的时间概念，发呆的精髓在于不知不觉，不知不觉你所焦虑的事情被抛到了九霄云外，不知不觉你的思绪得到放松。很显然，发呆这种事属于无意识的举动，不是想发就能发，想发多长时间就能发多长时间的，正襟危坐想发呆，一门心思求健康，那就不是发呆了，而是折腾自己了，发呆不成，反成了负担。

我们大可不必拘泥于形式、时间，更不必向卫计委去追问一个发呆的秘方。顺其自然就好，发呆可以，运动、朋友团聚、跟家人聊聊天、饭后散散步都是很好的方式。只要感觉这一天的劳累以后有那么一段彻底放松自己，让思绪自由游走的时间，目的也就达到了。

更重要的是，都市人得有一种让生活慢下来的意识。别总拿没有时间当借口，也别一提放松就是飞到哪去，去哪个异国他乡。有些人身处闹市可以活得很从容，有些人哪怕进了深山依然忧心忡忡，这不在于时间的多少，也不在于地点的好坏，内心平静，哪怕一缕阳光都是温暖的，心浮气躁，去哪都索然无味。这不是想给大家熬心灵鸡汤，而是有深刻的现实意义的。对健康的追求，要追求健康的生活方式，更要追求健康的人生观。该享受的生活要享受，该承担的责任也不要逃避，不该追求的欲望请及时放下。穷在闹市无人问，富在深山有远亲，追名逐利、欲壑难填，如果都这么功利，就不是为自己活着，而是活在了身外物中。

也别动不动就想着“世界那么大，我想去看看”，世界很精彩，可是看完以后就能解脱了吗？你不可能一辈子在路上，一辈子不碰柴米盐油，这不是放松心情，而是避世，是逃避自己的社会责任，而这恐怕也无法真正取得内心的平静。