走亲访友、聚会娱乐、游山玩水……转眼间春节假期就要过去了,又要恢复正常的工作和学习。春节过后,生活再次变得紧张而有规律,很多人或因不适应而感到疲劳,提不起精神。(2月2日中新网)

天下没有不散的筵席,天下也没有过不完的节日,不管今年春节你过得好也罢,坏也罢,它都要过完了,我们马上就要开始新的工作、学习和生活。但是对于很多人来说,不管是在身体还是精神上,都还没有从春节假期中及时调整过来,对即将到来的工作时间充满了种种忧虑和恐惧,不能以积极的心态去面对,严重者甚至会导致节后的焦虑和抑郁情绪。这不但不利用节后工作、事业的进行和开展,同时还可能因为“身在曹营心在汉”而造成工作上的失误,经济上的损失,影响未来的职场和事业发展。

如何才能把自己的身心状态从“过节模式”顺利切换到“节后模式”,恢复正常的工作和生活,就成了很多人在春节长假结束以后需要考虑的问题。首先来说,我们需要有意识地进行身体和生理方面的调整,比如尽快改变假期通宵熬夜、晚睡晚起的生活方式,减少各种交际和应酬,让自己的作息时间和生活方式规律起来,这样才能和节后的上班工作时间进行“无缝衔接”,避免各种不适应。

其次,需要我们在饮食上也把“春节模式”调整为“日常模式”。春节期间的饮食,难免大鱼大肉,甚至是顿顿少不白酒、红酒、各种饮料,这对我们的身体无疑是一个极大的考验,也让肠胃面临着较大的负担,乃至于导致身体处于一种亚健康状态,以这样的身体和精神状态显然很难承担得了节后正常的工作和学习任务。所以说,假期最后几天的饮食,应该是清淡为主,切忌暴饮暴食,多吃水果和蔬菜,把身体调整好最好的状态。

最后,要在精神和心理上进行积极的调整,给予自己积极的心理暗示。比如假期最后几天,要告诉自己春节假期已经结束了,抽点时间提前想想节后的学习和工作安排,理清头绪,把心态调整到平时的状态,以实现节后心理上的平稳过度。当然了,为了更好地进行心理层面的调整,一些“技术性”工作也是必不可少的,比如对节后的工作、事业进行科学合理地规划,短时间内不宜开展强度过大的学习和工作,而应列好计划、循序渐进,先轻后重,逐渐过度。

春节是中华民族最重要的一个传统节日,特殊时期特殊对待也很正常,但节日终究只是对日常生活的一种调整,如果因为过节而对节后的正常工作、事业和学习带来负面影响,显然有些过犹不及。所以进行有意识地调整,是非常有必要的。