美国注册心理咨询师  齐鹤

人常常处于焦虑状态，来自三方面：现实性焦虑、神经性焦虑和道德性焦虑。

——弗洛伊德

之前我们了解过弗洛伊德的“潜意识”理论，他还有一个著名的人格结构—焦虑理论。弗洛伊德认为，人格由三个结构组成：本我，是人与生俱来的本能、欲望，按“快乐原则”行事；自我，是我们有意识的结构，和现实世界接触后培养而成，依照“现实原则”行动；超我，从自我中分化，以道德标准监督自我，遵“良心”办事。三个系统的行动原则不同，相互间难免起冲突，当三者平衡遭到破坏时，人就会焦虑。

弗洛伊德把人的焦虑分为三种：

现实性焦虑。这是由现实环境中的危险引起的体验，和恐惧类似。如害怕毒蛇、猛兽，担心飞机坠毁等。当危险消除时，我们的焦虑就会缓解或消失。所以只要我们采取一定措施、行动，就能减少现实性焦虑的发生。

神经性焦虑。这是由于担心本我冲动战胜理性自我做出越轨行为引起的。人的意志能战胜外界的威胁，但有时就是不能战胜内心某些欲望或冲动。神经性焦虑藏得很深，我们可能根本没意识到，例如莫名其妙的焦虑、挥之不去的孤独，都可能是某些基本欲望没被满足引起的。这种焦虑若存在太久，自己无法调适，建议寻求专业心理医师的帮助。

道德性焦虑。这是我们的行为违反了超我的价值观时，引起的内疚情绪。自我要接受超我的监督，如果自我的行为不符合超我的要求，超我就会对自我进行惩罚，从而产生道德上的焦虑。我们应该做道德的人，但当罪恶感、懊悔、自责太过强烈时，我们的内心是煎熬的。所以，要适当放低道德标准，给自己呼吸的空间。