为满足孕中期和孕晚期钙需要量的增加（200毫克/天），孕妇应在孕前膳食基础上（一般建议奶类300克/天）增加奶类200克，即让奶的总摄入量达到500克/天。

研究显示，不摄入奶类的中国妇女产后骨密度比同龄非孕妇女下降16%；孕期低钙摄入也增加发生妊娠期高血压疾病的风险；孕妇增加奶制品的摄入可使妊娠期高血压疾病的发生率降低35%，子痫前期的发生率降低55%，早产的发生率降低24%。

同时，孕妇饮奶还可降低孩子出生后对牛奶蛋白过敏的风险。

（王兴国大连市中心医院营养科主任）