山东读者桑先生咨询：我便秘好多年了，平时绿叶菜也没少吃，效果不佳。朋友向我推荐了一个方子：取锁阳15克，水煎后去渣留汁，加红糖适量，每日一剂。想请专家点评一下是否能用？

哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任于景献解答：《本草纲目》中是这样记录锁阳的，“味甘，性温，能大补阴气、益精血、利大便。”现代研究认为，锁阳中富含的无机离子可以增强肠道蠕动，润肠通便的效果非常不错。锁阳的服用方法有很多，可以煎汤服用，也可以熬粥、熬膏，此方中的红糖只是药引子，起作用的主要是锁阳。若是嫌麻烦，可以把新鲜的锁阳洗净后去皮切片，直接服用，这种方法制作出来的锁阳虽然味道比较干涩，但带有一股自然的甘甜。

对于便秘，很多人都认为要多喝水、多吃绿叶蔬菜，但注意多吃什么的同时也要注意少吃什么。比如，不能食用辛辣刺激食物，会使大便坚硬；也不宜吃莲子、柿子，两种食物都性寒，会收敛涩肠，加重便秘；另外，也不宜多吃蔗糖，蔗糖会减慢胃肠蠕动。