在生活与工作节奏不断加快的今天，人们变得越来越不耐烦，稍有一点事情拖住自己的脚步，就紧张烦躁、焦虑不安。长期下去，对身心不利。据日本媒体《生命骇客》报道，日本早稻田大学心理学家晴香叶子教给大家几招避免不耐烦。

堵车时。着急上班或聚会，可是路面堵得水泄不通时，应尽快与同事、朋友联系，告诉他们“我可能要迟到”。有些人会犹豫是现在发短信还是10分钟后看看情况再说。其实，这种纠结只会使自己更加忐忑焦躁。

催人时。同事的工作效率太低，或客户回信速度太慢，的确让人很烦躁，又不好意思过多催促。这种时候，一定要设定一个“截止日期”督促他们，想催促时也有理有据，不会担心如何开口。

等人时。要是有位朋友每次聚会都迟到，该怎么办？不妨下次约他时，告诉他提前10分钟的集合时间，或者把集合地点选在书店等可以消磨时间的地方，让自己有点事情做，转移注意力，不要“干等”。

待机时。上班族几乎每天都用电脑，如果电脑运行慢或者网速很卡，就很让人无奈。在我们盯着屏幕等待时，经常不自觉地就开始缩肩膀、驼背，这种姿势容易使人分泌“压力荷尔蒙”，让心情更差。这时，应该站起来活动一下，挺直腰板、伸展双臂，提高“士气”，压制“不耐烦”情绪。（赵可佳 编译）