每一位母亲的哺乳经历各不相同，妈妈们最终都会面临给宝宝断奶这一棘手问题。有些产妇常因断母乳后暂时不易回奶，而出现乳房胀满、疼痛，甚至并发乳腺炎。

给大家介绍一款回奶经验方——小麦麸红糖饮，可减少乳汁分泌，缓解乳房胀痛等不适。取小麦麸60克、红糖30克，麦麸炒黄，加红糖混匀后炒一下，放密封容器内，每天冲服3~4次，2天服完。

《本草纲目》中记载，“乳乃阴血所化，生于脾胃，摄于冲任，未受孕则下为月水，……已产则赤变为白上为乳汁。”小麦麸为小麦磨面后筛下的种皮，性凉、味甘，能和中益脾，炒后增强补脾胃功效。红糖味甘、性温，入肝、脾，具有活血止痛消肿之功，可散乳瘀通经络，缓解回奶过程中出现的乳房胀痛难忍症状，预防乳汁瘀积发为乳痈。二药合用可健运脾胃，养血活血，达到“下为月水”的目的。

回奶期间，妈妈饮食宜清淡，忌食可促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄等。还要注意减少对乳房的刺激。如果乳房胀痛难受，可挤出部分乳汁。若发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎的发生。