对于初为人母的妈妈而言，宝宝的进出平衡最牵心，如果进多出少，而且还出得困难，妈妈们就要开动脑筋想办法了。北京海淀妇幼保健院儿童早期发展中心主任闫琦介绍，婴幼儿便秘与喂养方式以及先天体质相关性最大，应该找准原因对症解决。

母乳喂养

有实验对母乳喂养儿和奶粉喂养儿进行长达3个月的喂养对比，发现母乳喂养儿便秘发生率为6%，采用常见市售配方奶粉喂养的婴儿则高达42%。分析原因，闫琦表示，与配方奶粉比较，母乳中所含的“小分子”蛋白，更容易被婴儿肠道吸收。配方奶粉中的蛋白为“大分子”，吸收利用率大幅降低，是婴幼儿发生便秘的原因之一。另外，母乳的脂肪结构更利于婴幼儿肠道健康，传统配方奶粉的脂肪结构则不具备这方面的优势。建议选择以全脂牛奶乳脂为主，同时添加富含不饱和脂肪酸的植物油和藻油的奶粉，减少婴幼儿便秘的发生。母乳中富含的低聚糖也是减少婴幼儿便秘的原因，母乳含有至少90种低聚糖，使母乳喂养的婴幼儿肠道中双歧杆菌占优势，肠道微生态更为稳定，降低便秘、腹泻、感染、过敏等疾病的发生率。

补充外源性益生菌

闫琦称，如果无法实现母乳喂养，在婴幼儿出现便秘时，通过补充外源性益生菌也能够起到改善肠道菌群环境，促进有益细菌的生长，达到缓解便秘的效果。益生菌是一个统称，我们通常见到的双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等都是益生菌的一种。而经国家卫生部认可的可用于婴幼儿食品的菌株只有6种，鼠李糖乳杆菌GG菌株便是其中之一。此外，酸奶中所含益生菌也能起到缓解便秘的作用，但其中所含益生菌的数量远不如外源性益生菌。