在赣州的全国夏季游泳锦标赛上，重归泳池的宁泽涛还是当之无愧的主角。即便缺席今夏的世锦赛，这位恢复训练不久的前世界冠军依然拿到了全运会的入场券。

如今从海军游泳队退役转投家乡河南队，身份的变换也让他拥有了更多时间安排上的自由度。6月29日，他就出现在了上海参加赞助商的主题活动，一边安慰粉丝自己的腰伤并无大碍，一边坦言享受如今的生活状态——全力训练，家人在侧。

6月29日，宁泽涛在上海参加赞助商的主题活动。

因为腰伤，宁泽涛放弃了全国游泳锦标赛中100米蝶泳和50米自由泳两项比赛，甚至帮他入围全运的100米自由泳也缺席了决赛。

“腰伤一直是一个老问题，只是有时候在一个训练中就会太疲劳，需要几天时间缓和。很多运动员都有旧伤和伤病复发的时候，这需要调整和康复手段，慢慢来调整吧。”

对于伤病，宁泽涛早已习惯，事实上这次腰伤复发也和他在澳大利亚外训时的全力以赴有关。为了能够拿到全运入场券，在外教布朗的带领下，宁泽涛过着严苛的训练生活，“每天早上四点多起床，然后开三十分钟或四十分钟左右车到游泳馆，还好吧，说起来国外都是早上训练，这么早起开车去训练，开车和家人去商场买菜和做饭，很充实的一天。”

只有在偶尔的假日里，他才会放松下来，“如果平时休息和朋友钓鱼，去冲浪和打篮球、打高尔夫，全新生活，不一样的体验。”

经过一个月的外训，宁泽涛的的身体状态也有了长足的进步，他自己都笑称，“与之前的自己相比壮实很多，体重也重很多，还是因为心情好和生活好了，更多时候和家人在一起。”

6月29日，宁泽涛在上海参加赞助商的主题活动。

正因如此，为了全运会能够恢复到最佳状态，在与布朗和河南队方面沟通后，下个月他将再度启程前往澳大利亚开始外训。

“很快去澳洲训练吧，然后更加希望自己能尽快恢复状态，在天津有好的表现，就是这样。”他也希望最佳的成绩去感谢粉丝的支持。

当然这也意味着这个夏训，宁泽涛将承受更多的考验。不过，他坦言相比冬训自己更喜欢夏训，因为不易受伤，“冬天都是很懒的，包括我也是特别懒，一提到训练就像大家周一要工作，过完周六和周日要工作一样。夏天更能调动起自己的运动神经，而且夏天天气热，不像冬天冷， 你夏天不那么容易受伤，更能调动自己身体肌肉每一个关节，防伤防病最重要。”

回到地方队，重新跃入泳池，继续朝着设定的目标努力，宁泽涛并不讳言如今有了新的起点，“很享受现在这种生活，新的全新开始和改变，而且大家也看到不一样的宁泽涛。”

宁泽涛此前出席商业活动。

四年前，他在全运会上拿到了第一个全国冠军，四年后，重新出发的宁泽涛也希望重拾当年的拼劲，“一晃四年过去了，四年前这个时候我是第一次拿到全国冠军，也是第一次破亚洲纪录，其实现在更多觉得当时那种初生牛犊不怕虎精神。希望自己在今后比赛中，多想想自己成功时候，调整自己最佳状态和最佳心态，有更好表现在赛场上。”

尽管离开了国家队，但在赞助商和粉丝眼中，宁泽涛仍然是优质偶像，而关于他未来的规划也有各种猜测。对于是否跨界尝试娱乐圈的问题，宁泽涛再次坚定表态：“完全不会，因为自己的性格不适合。”