现在熬夜现象十分普遍，中医认为熬夜耗伤人体津液，瞬目减少，角膜得不到及时润滑和滋养，会出现眼睛红、干涩、流泪等症状，除了滴眼药水，平时在饮食上也要适当给眼睛补一补。

1、 多吃水果。猕猴桃、橙子等水果富含维生素C，可以清除对眼睛有伤害的自由基。

2、 多吃蔬菜。胡萝卜、菠菜、番茄等富含多种维生素，有助于缓解眼部不适。

3、 多吃豆制品。豆奶、豆腐、黄豆等含有脂肪酸、植物性雌激素等，这些物质对眼睛都有益处。