在日常生活中，很多人都喜欢重口味饮食，但长期下去，一把盐就有可能毁了全家身体。盐吃多的话一般会出现以下毛病，如：

1、 骨质疏松。食盐中含有钠离子，钠和钙离子在人体新陈代谢过程中是有一定联系的，它们由同一种分子调节。钠离子从人体排出时，还会携带一部分的钙离子，因此，排钠量增加的同时，钙的排出量也会增加。如果平时膳食食盐摄入过多，排钠增加的同时也会带走更多的钙，导致尿钙水平升高，血钙水平下降，久而久之可能导致骨骼变薄和骨质疏松症。

2、 易患胃癌。长期过多食盐的确可能增加患胃癌的风险，高钠盐刺激胃粘膜引起慢性胃溃疡，导致胃粘膜抵抗力下降，无形中增加了罹患胃癌风险。

3、 肥胖。研究显示，如果每天食盐摄入为10克，减少一半时，喝水的量大约会减少350毫升，因此，盐的摄入量会影响喝水量。一般来说，盐吃的多，喝水喝饮料就会喝得更多，过度了就容易引发肥胖。

4、 易感冒。多吃盐的人易患感冒，因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力。同时，还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

5、 易患高血压心脏病。盐食用过多，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，还会导致血管硬化，另外，食用过多盐分将导致心脏病风险增加。

6、 易得甲亢。我国食盐一般都加碘，食盐摄入过多，也就意味着吃碘过多，吃碘过多会有患甲亢的可能。

7、 容易增加皱纹。食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。