近日，一篇“2元钱的维生素C和98元钱的维生素C有什么区别”的长文引起网友热议。该作者讲述，他到药店买维C，柜员向他推荐一瓶98元的维C，作者提出要那种一瓶2元、一片100毫克的药用维C，店员提醒他“乱吃会伤身”。作者分析，两者的区别，是“差了色素、凝胶、白砂糖、淀粉等和健康并没关系的添加剂，其次差了96元钱的智商税”。网友们看完惊呼，过去多年一直在“贡献智商税”。

价高是受工艺和辅料添加影响

若维C含量一样，2元钱的与98元钱的在效用上确实无差别，后者价高是受工艺和辅料添加影响。过多添加辅料的维C对很多人并不适合，比如糖友，因此在购买时要仔细看清营养标签。另外，每天吃维C咀嚼片对牙釉质有害。据悉，保健品维C只是添加了维C的食品，而药品维C是已精确到分子结构的维C。

正常人无需刻意补充维C

眼下，不少人会在日常保健中每天补充维C。其实，临床上，维C只是辅助用药，医生会建议一些贫血患者进行适当补充，儿童腹泻用药时补充维C可促进药物更好吸收。另外，建议妊娠和哺乳期妇女、生长发育期的儿童、疾病恢复期的病人、胃肠道功能降低的老人适当补充。但对正常人而言，如果不是生活在高温或高寒环境中，没接触汞、锌等有害金属，根本没必要补。

吃果蔬补充维C有讲究

中国营养学会推荐每日维C摄入量约100毫克。对健康人而言，这一推荐量只要每天食入一定量的蔬菜、水果就可得到补充。叶菜类的蔬菜比根茎类蔬菜的维C含量高，酸味水果比甜味水果的维C含量高。