谁都希望自己处变不惊、人际和谐，那是人逐渐成熟的标志。人格成熟是一个过程，每个人都处在这个过程中。有意思的是，我们可以从生活中，从人际关系中一些有趣的方面观察自己是否“成熟”。不妨问问自己：身边的人和远处的人，您与哪种人关系更好一点？

羡而不能，是阴影在作怪

同事当然算身边人，如果按“醒着”的时间来算，几乎是相处时间最长的人。多年前的一个清晨，我一上班，办公室里发生了一段对话：

A：知道吗？小陈考上清华的研究生了！

B：哼，那有啥了不起！读完得多大年龄啦，打死我，我也不考。

C：你不考，到那个时间，不是也要到那个年龄嘛，难道你不考，年龄就不长啦！

哈哈哈，众人大笑。

这个对话令人不由想到“百人逐兔”的故事：当一只兔子在前面狂奔，后面有100个人追赶，只有奋力争先，逐渐与大家拉开相当距离的那一位，才会得到赞叹、羡慕。这个条件是——需要距离大多数人足够远，远得妨碍不到任何人才行。不然，只要是在一个区间，哪怕你在他前面，他不仅不肯称赞你，还可能给你使绊子。

小陈所在的考研年代，研究生还是凤毛麟角。老实巴交、相貌平平的小陈，实是逐兔者中不起眼的一员。 结果，他不但考上了，而且还是清华！默默无闻的小陈一夜间上了办公室新闻头条。

边工作边备考，此间的辛苦众人皆知。小陈几乎谢绝一切业余活动，据说睡觉都是抱着书的，颇有韧性和毅力。

然而，这就会让身边的人不舒服，满脸不屑的B就十分不服气。其实，B前两天还在大谈特谈他外地一个老同学如何奋力考上了名校研究生……老同学的成就好像连带他自己也感到荣耀。

显然，B内心猫着一个“安于现状”的部分，同龄、同等学力、同一个公司做着相同工作的小陈突然胜出，打破了这个安之若素的心理平衡，让他难以淡定了。

有人会问：安于现状有啥不好？每个人都有选择自己生活方式的权利。其实，这个问题触及到一个关键点：对于“安于现状”这个部分，若B认可接纳它，那他真心会祝福他人如愿得偿，但显然，B并没有在这个部分中，他的心被小陈考研冲击了，酸葡萄反应不小心出卖了自己：内心深处，他一直在排斥它、无法悦纳它。

这种个体不愿意成为的东西，被心理学家荣格发现，并称其为阴影（shadow）。人人都有自己的阴影部分，一般情况下意识不到。它被压抑进潜意识。而它也明白自己不受主人欢迎，平时没事也就低调老实地在角落里待着，可一旦被触动，就会生出醋意、恶意，甚至破坏性言行。

因了对人性的了解，爱好写作的小青每每有文章被某报刊登，而恰好单位订了这家报纸，她就会在第一时间将登载自己文章的那一版悄悄抽走，以免引起不必要的负面反应。

朋友小慧，这几年老公生意做得风生水起，从中产逐渐跻身富裕阶层，最近刚刚购置别墅，但在同事闺蜜中，小慧只字不提。她说，比我家有钱的人多了，但人们总是爱盯着周围人条件的变化……何必让人眼热。

其实，道理谁都懂，就是不愿意承认，这是一种羡慕却不能的心理困境。欣赏远方的人无障碍，因为TA远得碍不着我；身边的人太近，近得相互成了对方的镜子，欣赏又谈何容易。

与同事相处同理，身边人还包括同学、家人、亲戚、朋友，等等，交往越密集，镜子效应越强。阴影部分越容易被映照出。一个人会若不自觉地回避镜子、诋毁镜子、恨不得要砸碎镜子等，其实是与镜中的自己不相容，镜子只做了镜子的本分而已。

每个人都有自己的个性和三观，遇到不服气的、甚至讨厌的人和事，都属正常。但如果本来是件小事，却令你气愤不已，以至于见诸行动——在内心不舒服的驱动下，必须要为此说点什么做点什么，那一定是撞到你的“阴影”了。阴影阻碍了我们最没有恶意的意图。识别阴影的办法很简单：当周围人发生了某种“变化”，你的内心激荡不已吗？是轻轻泛起一层涟漪，还是壮阔波澜，难以自持？

实际上，即便是我们眼中的“成功者”，也渴望收获真诚的肯定。不掺异味的赞赏，会让人感到自己被真正地接纳和认可，心理距离自然亲近起来。至今我还念念不忘：当年我考上大学即将离开家乡时，邻居王伯伯由衷祝贺我的目光，那是真的为我高兴，是无杂念的欣赏，温暖又亲近。

所以，当一个人不仅愿意仰望远方陌生人的成功而赞叹，还能真心欣赏身边的人时，说明他人格更成熟、更有力量了。

厌弃的是自己，与对方无关

其实，对身边人的态度最能照出一个人的“真面目”。我们可以看看夫妻之间，彼此是心理距离最近，关系最近的那个人。

一位男性来访者曾向我讲述跟妻子糟糕的关系。他要陪妻子去参加公司举办的年终聚餐，妻子却毫不留情地伤害他：“你去干吗？跟人家能聊到一块儿吗？别给我丢人了！”

强势的妻子毫不留情地数落着丈夫，丈夫张了张嘴，到底还是没说什么，索性坐下来看电视，真的就不去了。

如此贬损和挖苦，听上去是她看不起自己的丈夫，觉得他的相貌能力才华都不配出席那个隆重的场合。这只是她的感觉。她丈夫本是个老实厚道的人，待人真诚，做事不惜力。可架不住枕边人如此否定和贬损。天长日久，他开始怀疑自己，对他人的眼光特别敏感，没了以往的踏实和稳定。

你心中有什么，就能看到什么。一个人如何看待自己，在外界就能感受到什么样的眼光。自卑的人感受到最多的是歧视的眼光。显然，这位妻子看不起自己，不相信自己，无法接纳真实的自己。

通过咨询了解到，婚后，妻子将自己与丈夫紧紧地绑在一起，已把他看成自己的一部分，自然感觉他也是“同样拿不出手”的人。这就是心理学上的心理投射，通俗地讲，就是将自己的情绪情感态度投射到外界人或事上。

可悲的是，那位丈夫认同了她的投射：是我不好，是我不行，是我没本事。 从此以后，强势的妻子继续上演着“长别人家志气，灭自己家威风”的故事。看似一个发号施令，一个服从执行，蛮合拍的，实则是一个恶性循环。只有当其中一方觉察觉醒，才会有变化的可能性。

所以，当有人来咨询想离婚的事，听完倾诉后我一般都会表达此意：即便离婚真是解决方法之一，但我还是希望你先冷静下来，把婚姻当成镜子，仔细照一照阴影部分。如果开始接纳它的存在，你就已经获益颇丰，因为看到阴影即是改善的开始，人生将会不同。当然，如果您发现婚没必要离了，也不是不可能哦。

跟朋友相处也是如此，跟好友翻了脸，自己也会疑惑：难道真应了那句“因为不了解而走近，却因熟悉而分开”的咒语？表面上看，因为个性相吸而走近，交往越密切，越发现对方难以忍受之处，于是排斥疏远……

其实，你厌弃的可能是自己，与对方无关。

接纳，是一生的功课

当有些人义愤填膺地控诉着某人的时候，可能听的人却并无痛感，没有同仇敌忾，觉得“他不就那样嘛，否则就不是他了”，一副云淡风轻的样子。

人格是个多面体，某些方面在一些人那里被接纳得比较好，而在另一些人那里，则被压抑和排斥着。“被声讨”的那个部分，在义愤填膺者身上也有，但他不太接纳它，一直压抑着，一旦在别人那里发现它，立刻揪出，难以容忍。仿佛阴影的尾巴被踩到了，太疼了，一定要喊出来。听的人呢，一定也拥有这个部分，但在其自我功能的“射程”之内，能接纳，不与之较劲，彼此相安。

人人都是一个良莠并存的个体，人与人的关系也是好恶同在，这是世界的真实。

如果你走进一个处处纤尘不染，随时井井有条的人家中，会有什么感觉呢？会感觉不自在，不好意思下脚，总担心把人家弄乱弄脏了，一般不会久坐。人也是一样，有点小邪恶小缺点都属正常，承认和理解它的存在，只要不碍事就好。当然，这种接纳并不等于认同。

接纳身边人的原貌，也就接纳了世界本来的面貌，而接纳真实的能力，是人格成熟的又一标志。

（简.易：专业从事特殊人群心量训练20余年，擅长CBT和艾瑞克森式潜意识整合式心理咨询）