“Street Workout”，一个挺洋气的名字，代表着一项时尚运动，南京街头一群热爱这项运动的年轻人，把它翻译成“街头极限健身”。这群一出现在健身广场就成为围观焦点的健身达人，他们如何练就了一身健硕肌肉？那些常人看来不可能完成的炫酷动作到底有多难？11月2日下午，紫牛新闻记者和几位街头极限健身达人相约南京武定门公园，见证他们的绝技。

题外话

结缘

南京街头极限健身的成员目前已有600多人，相对于三年前寥寥无几的几个爱好者，这个数字很可观了，但他们在我们眼中依然神秘，见到他们的机会不多。紫牛新闻记者最初接触这个群体，是因为遇到了前几期紫牛新闻报道的《一起玩石锁，南京小伙“解锁”和布拉格女郎恋爱新技能》中的男主角陈思羽。他也是南京街头极限运动的成员之一，在他的介绍下，紫牛新闻记者认识了南京街头极限健身的群主陶宁飞，小伙伴们都叫他“飞子”。陶宁飞介绍，2014年他接触并开始这项运动，后来通过QQ群联系到一些热爱这项运动的伙伴。他们平均年龄20岁，年龄最大的近50岁，最小的16岁。有位来自南艺的女大学生，是这个群体里唯一的姑娘。

肥仔变型男

昨天下午，陶宁飞约了七八个小伙伴一起到武定门公园。戴着黑框眼镜的“飞子”，就读于金陵科技学院大一。很难想象这个目前体重只有120斤的青涩小伙，高一时是个肥仔，体重达160斤——40斤肥肉其实并非靠街头极限健身甩掉——“我是先进行基础运动，比如说跑步、俯卧撑、仰卧起坐，坚持七八个月将体重减到120斤的。”

陶宁飞最擅长的是俄式挺身俯卧撑。他双手握住双杠一端，靠臂力慢慢上了双杠，团身、伸腿、分腿、并腿，完成几个基本动作，看起来像体操表演。他又双掌撑地，倒立行走，随后又花式俯卧撑。“2014年，有一次我在网上无意中看到了国外青年在玩Street Workout，我一下被炫酷的动作吸引了，后来我找了更多街头极限健身视频自学。”陶宁飞说，运动需要氛围，广州和郑州之前就有这样的运动群体，于是他也在南京寻找同伴，通过网络搜寻街头极限健身，他认识了丁浩和孔德辉，一有空他们就相约一起健身。

“我们不是为了耍酷，我们就是为了健身，挑战身体力量的极限。”陶宁飞说，起初对自己力量训练，把各方面肌肉练出来后，就尝试高难度动作，从引体向上一个做不了，到能做引体向上40多个，俄式挺身俯卧撑可做20多个。

各怀绝技

武定门公园的明城墙边，“飞子”和伙伴们借助单双杠、吊环等器材，展示自己的肌肉和体能极限，不少健身市民驻足观看。记者注意到，几个小伙子表面看起来像文弱书生，可脱下外套换上运动T恤，一个个后背呈现明显的“倒三角”形，块块肌肉结实。

孔德辉擅长人体十字，在吊环上轻松伸直了双臂，身体呈十字状。现场的伙伴借助钢管和肋架摆出人体旗帜的造型。

街头极限健身有五大经典动作：慢速单杠双力臂、前/后水平、顺风旗(人体旗帜)、单臂引体(标准单手引体向上)、俄式挺身俯卧撑。小伙子们还各有创新。

陈思羽擅长单杠漫步，音响播放一段节奏感超强的音乐，根据节奏，双腿动起来，摆出登山或者漫步的姿势，像霹雳舞步，翻转身体时靠臂力将身体斜在空中。陈思羽说自己像个太空人，努力做的就是对抗地心引力。

南京街头极限健身元老之一的丁浩，擅长“鹰爪功”，双手各出一个食指，整个身体靠两根食指勾住单杠，进而引体向上、团身、翻转。他在单手引体向上方面也是最强的，标准引体向上单手能10个。从事办公设备租赁的丁浩告诉紫牛新闻记者，喜欢这项运动是因为平日工作忙不可能有规律地去健身房锻炼，而街头极限健身可以随时利用小区、广场或者街边的运动器材进行锻炼，省钱、自由。

唯一的姑娘

人们说艺术是用来陶冶情操的。女生祁欣璐(下图前排左一)却对陶冶情操有另一番见解。她是南京艺术学院绘画专业的学生，也是南京街头极限健身运动唯一的女性成员。她告诉记者，极限健身和绘画不一样，她觉得健身反而是陶冶情操，绘画对自己来说只是专业，是技能，将来靠专业和技能谋生吃饭，而健身恰是自己陶冶情操的方式。她通过极限健身让自己的身材更健美，内心更阳光，身体素质更好，她觉得健身和绘画的结合，或许将来会让自己更完美。

16岁的夏禹是名高一学生，南京街头极限健身群友中他年龄最小。小夏以前身体素质不好，受过伤，还经常生病。和伙伴们一起健身互相鼓励，如今小夏身体变结实了，更增强自己的毅力和信心。

陈思羽说，他们这个群体中有学生、有个体户、有白领，通过健身大家成了朋友。“现代人生活学习压力都比较大，这项健身运动不仅减轻了压力，带来快乐，更增添了许多精神力量。”

紫牛新闻记者 任国勇 文/摄