糖，甜，愉悦……这是人们通常的联想思路。然而，发表在《科学报告》（Scientific Reports）上的一篇研究发现，这令你短暂愉悦的食物也会引起你的焦虑。

研究表明，甜食在短期内可以使人产生积极愉悦的感觉，但长期摄入高含糖食物会对心理健康造成不良影响。

生活中，一些焦虑或者抑郁的患者会十分喜欢食用甜食，特别是一些白领，长期在办公室里备糖罐。但长期食用高糖食物会使食用者体重增加，不愿参与体育运动，这样消极情绪就容易堆积。另一方面，他们会依赖甜食带来的刺激，对其他事物减少关注，因此带来心理上的副作用。

韩海英博士建议，日常含糖食物的摄入量应该减少。对于那些特别喜欢吃甜食的朋友，甜食要尽量放在上午吃。