随着生活水平的提高，人们越来越重视养生。但是由于工作等多种因素的影响，人们只能从生活方式和日常行为上来进行养生。而饭后散步就是最受人们喜欢的养生行为之一。但是除此之外，人们在饭后还喜欢干点别的事。这些事在很多人看来，只是一个很简单的行为，但大家不知道的是，这些你天天都在做的事可能会让你短命！

1. 不宜吃水果

饭后马上吃水果，容易形成胀气，时间久了会导致消化功能紊乱。所以建议大家不要在饭后吃水果，水果一般在饭后2小时或饭前1小时食用为宜。

2. 不宜喝冷饮

饭后喝冷饮会刺激胃部收缩，从而影响胃液的分泌和肠道蠕动，此时则易发生积食、胃痛等情况。所以不建议大家饭后喝冷饮，如果可以的话，冷饮能不喝就不喝。

3. 不宜大量喝水

饭后大量喝水会稀释胃液和影响酶的工作，导致食物难以消化，胃部易出现不适现象。所以大家饭后不要大量饮水，如觉得口渴，可分出几小口来喝。

4. 不宜立即饮茶

都说“茶余饭后”，但饭后马上喝茶会冲淡胃液，茶中的单宁酸还会使得食物中的蛋白质变成难消化的凝固物质，这样会影响蛋白质的吸收。所以不建议大家饭后立即喝茶。

5. 不宜立刻服药

饭后立即服药不仅会降低药效，还会改变药效。所以不建议大家饭后立即服药，当然如果有特殊情况，这还是得遵医嘱服药。

6. 不宜立即吸烟

“饭后一根烟，快活似神仙。”但是饭后人的胃肠蠕动加强，热量也会增加，人体各器官皆处于兴奋状态，血液循环加快，此时人体吸入有毒物质的能力也最强。所以大家尽量不要饭后抽烟。

7. 不宜立刻唱歌

饭后立即唱歌，会增大腹部的压力，易引发消化不良，甚至会刺激胃部收缩，可能出现呕吐现象。所以不建议大家饭后立即唱歌。

8. 不宜立即看书

饭后读书看报或思考问题是很多喜欢做的事情。但是这会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，不利于充分吸收营养。因此大家饭后不宜立即看书读报。

9. 不宜立即上床

饭后就犯困，犯困就躺着，这是很多人的常态。其实饭后的消化机能正处于运动状态，此时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。因此不建议大家饭后立即上床睡觉。

10. 不宜马上开车

聚餐过后，不少人需要自己开车回家。但是饭后的血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，此时开车容易导致失误，甚至发生车祸。因此，建议大家饭后1小时再开车更安全。