作者:于菲菲

焦虑成了困扰职场人士的一大“心魔”,在岁末年终“大爆发”。他们或焦躁,或倦怠,愈发觉得工作无趣。根据360搜索大数据,25岁—34岁年龄段人群职场忧虑指数最高。这个年龄段人群与80后人群较为接近,已是当下社会的中坚力量,也往往是家庭支柱。他们工作生活压力较大,职场忧虑指数也较高。(12月10日《工人日报》)

职场焦虑其实是普遍现象,根据《2017职场忧虑指数报告》显示,加班、KPI和亚健康位居职场忧虑前三,同时上榜的还有拖延症、跳槽、过劳死、中年危机、裸辞、职业倦怠。焦虑普遍存在于日常生活中,在年终岁末的时间节点,工作繁忙,单位人事、岗位、薪酬等调整各种情况同时出现,加剧了职场焦虑,导致“年底恐慌症”的出现。

古人云:“生于忧患,死于安乐”,适度焦虑很正常,说明人在成长,适度焦虑产生的压力有利于激发人的潜力和斗志,但是如果对“年底恐慌症”处理不当,可能会对工作、家庭、生活产生消极影响,工作效率、身体健康、人际关系等也会受到不良情绪的影响,一个抑郁寡欢、意志消沉、精神懈怠的人如何开创美好未来?

生命需要阳光,心理世界也需要一缕阳光,阳光心态是一种积极、乐观、宽容、感恩、自信的心智模式,它能驱走心头的雾霾,当我们学会并提高控制、调节情绪的能力,从而妥善处理工作、生活中的各类复杂问题,就能够使自己成为更加健康、理智、成熟的人。

生活需要树立阳光心态,心态需要一缕阳光。首先,要热爱生活,学会欣赏每个瞬间,对未来抱有积极乐观的心态,不被眼前的苦难和挫折蒙蔽双眼。其次,要正确认识自己,树立正确的目标,一个人只有真正了解自己,才能妥善处理自身的心理和情绪问题。再次,要学会感恩、宽容和给予,这样我们就易于发现别人身上的闪光点,以大度、豁达的心态与他人相处。

运动员吉格斯曾说:“态度决定成败,无论情况好坏,都要抱着积极的态度,莫让沮丧取代热心。”治疗“年底恐慌症”需要塑造阳光心态,心灵的力量是无穷的,只要我们拥有阳光乐观的心态,就能更坦然得面对生活中的坎坷成败。