“靠在椅背上，跷起二郎腿”，这是很多人的“经典”坐姿，但众所周知，经常跷二郎腿会给身体健康造成伤害，如引起膝关节疼痛、损伤腰背肌肉和脊椎、加重静脉曲张、影响生殖器健康、导致一过性血压高、造成下肢血栓等等。然而，跷二郎腿真的一无是处吗？研究发现，跷二郎腿也有好处，如果你跷不了二郎腿，还是一种病。

跷二郎腿是人采取舒服姿势时一种简单的自我平衡，若骨盆本身高低不平，比如左高右低，可以经常跷起右腿坐着，以纠正骨盆倾斜角度；产后妇女根据自身情况适当跷跷二郎腿，可增加骨盆稳定性；跷二郎腿还能降低坐姿状态下肢的压力，避免人因过度紧张而不自觉地晃腿，特别是对于女性来说，跷二郎腿能遮掩私处，显示仪态端庄。但是，跷二郎腿的时间不要超过15分钟，注意两腿交替；每坐1小时，起身活动5分钟。

如果不能跷二郎腿，且下蹲姿势怪异，双膝要向两侧分开才能蹲下，这很可能是患上了一种名为“臀肌挛缩症”的病，这种病会影响运动能力，导致步态奇异。若有类似情况，请一定要及时就医。

中国人民解放军火箭军总医院

中医与康复医学科主任医师  李军