冬季当流感等呼吸道传染病高发时，戴口罩既是保护自己不被别人感染，也是当自己有了呼吸道症状时保护身边人的有效措施，就好像是给自己的呼吸系统设置一道“过滤屏障”。

目前市场上的口罩种类繁多，根据材质和过滤效率不同，主要有以下三种：一种是过滤效率最低的棉纱口罩；一种是过滤效率稍高、无纺布材质的一次性医用口罩；一种是过滤效率最高的防护口罩。过滤效率高的同时，透气性和舒适性会降低，这样口罩佩戴的时间就不能太长，所以选择口罩的原则应根据实际使用的需要不同，以科学、适宜为准。

一次性医用口罩有防喷溅功能，当空气中可能漂浮着很多呼吸道病人的气溶胶的时候，为了保护自己或者保护别人，一次性口罩都很合适。比如：乘坐公共交通工具的时候；去医院看病的时候；呼吸道传染病高发时期，需要在相对密闭的或人多的空间中停留较长时间；患者与人近距离接触时等。

对冷空气比较敏感的人，比如一遇冷空气就爱流鼻涕的人，戴棉纱口罩最合适。因为棉纱口罩属于机械式过滤口罩，依靠棉纱的层层阻挡，只能挡住直径像头发丝粗的颗粒物，虽然过滤效果差，但保暖效果、舒适性却很好。

防护口罩是防护级别最高的口罩，比如，N95口罩是一种最常见的防护口罩，它对于直径为0.3微米的颗粒物有95%的过滤效果，因此防雾霾时，效果最好的就是防护口罩。

我们如何正确佩戴口罩？不管是一次性口罩还是防护口罩，佩戴时最重要的是保证密闭性，这就要选择适合自己的型号。一次性医用口罩佩戴时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合，还要注意一次性口罩有里外之分，浅色面有吸湿功能，应该贴着嘴鼻，深色面朝外。防护口罩因为要防的是无孔不入的极细小的颗粒物，所以佩戴防护口罩，更要保证严丝合缝。其中头戴式应保证头戴上下分开，受力均匀，并将鼻夹压紧，然后自己深呼吸，快速吹吸几下，感觉自己的鼻侧、嘴侧是否漏气，以此来检查密闭性，只有不漏气，才算真正地戴好了。

流感高发时，我们应随身携带口罩，以方便随时能用。棉布口罩可清洗反复使用；一次性医用口罩尽量不要重复使用；而防护口罩因为过滤效率高，但透气性、舒适性稍低，一般佩戴时间不能太长，但可以反复使用，其使用寿命与污染程度有关，临时保存时因佩戴后内面吸收了呼出的湿气，最好放在干燥处让湿气散尽，再放在干净的密封袋里保存。

（北京市疾控中心主任技师石伟先）