很多人都容易面容憔悴，这是血液循环不良导致的，尤其在寒冷的冬季。近日，日本“活力门”网站推荐了几招，帮助身体重焕活力。

1. 早起喝杯温水。在早饭前，先喝一杯温热的白开水，可以暖腹、促进肠道蠕动，加快新陈代谢。

2. 选择暖身的食物。很多冬季的时令蔬果都有暖身的效果。可以炖煮大葱、胡萝卜、白萝卜、白菜、生姜和辣椒等。水果中，无花果和苹果可以驱寒。怕胖的女性最好避免吃凉性的沙拉，多吃蒸蔬菜。

3. 适度运动。运动可以促进肌肉的伸展，产生热量。如果不能每天运动，也可以一周去几次健身房或不乘电梯、改爬楼梯，从细微处改变。

4. 使用腹带。手脚冰凉的人应通过温暖全身来增强血液循环，可以用腹带温煦脏腑，适合在家中、睡眠时使用。（赵可佳 编译）