河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛

很多人一发烧就往医院跑，可是遇到半夜交通不便，或是孩子发烧经不起路上折腾怎么办？其实，人体自带退烧“良药”：3个穴位和1条经络，紧急时拿刮痧板刮一刮，很快即可退烧。

1. 大椎穴。大椎穴是督脉与人体6条阳经(大肠经、三焦经、小肠经、胃经、胆经、膀胱经)交汇之处，阳热之气由此汇入，再与督脉的阳气上行头颈。大椎穴可以总督一身阳气，可治一切表证。恶寒、发热就是典型的表证。

大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。正坐低头，颈后最高点，会摸到两个椎骨，上方的是颈椎，下面的是胸椎，之间的凹陷处即为大椎穴。刮拭其上方5厘米至下方5厘米处，力度可稍微大些，速度快一点，共20板左右，刮至出痧或刮拭部位微微发热即可。

2. 曲池穴。曲池在肘横纹外侧端，屈肘时手肘关节连接点凹陷处。刺激曲池穴，可激发阳气，祛除体表病邪，达到解表清热、泻内火的目的。需要时，可点按36下。每天点按，还可预防肺经相关疾病。

3. 合谷穴。合谷又名“虎口”， 处于手背第一、二掌骨之间，食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，对应的凹陷处，是大肠经一个很重要又好用的穴位，可升清降浊、疏风散表。应用时，以点按方式按压36下即可。

4. 大肠经。大肠经全名手阳明大肠经，手臂上阳气最盛的一条经络，邪热必刮经络。可以分三段重点刮拭手臂部分：上臂、肘窝、下臂和手，每段刮拭20板左右，刮至出痧或微微发热即可。

以上三个穴位，一条经络，刮拭到位，15分钟后即可退烧。