或许大家都会有这样的体验，不管是在社交网络上还是在身边总会见到有一些人，上个星期可能还是120斤的大胖子，下个星期见到他就变成90斤的小瘦子了。我们可能都会非常惊讶，为什么有些人长胖和减肥就跟玩似的，说胖就胖说瘦也就瘦了。但是大部分人减肥的效果还是比较慢的，所以这到底是为什么呢?

其实很大一部分的原因都与年龄有关，我们可能会发现一些年纪较大的人，他们减肥成功的几率可能会比较低，所以我们放眼望过去那些中年女士都是身材比较丰满的。因为随着年龄的增长，身体代谢的功能也会变得比较缓慢，身体机能就会下降所以在这样的情况下，即使自己吃东西没有以前那么多了，但是也会比较容易发胖。

如果一个人的身体代谢能力比较强，也就是代谢率比较高的话，他所摄入的热量就能够及时被消耗掉，这样即使吃了比较多的东西进入体内，但是由于被消耗掉了，就不会有多余的热量囤积，这样也就不会那么容易变胖了。所以，对于减肥的人来说并不是说要一点东西都不吃，只要保持了足够的运动量也是可以达到减肥的效果的。

然后那些减肥比较慢的，还有一个原因可能就是你到达了减肥的平台期，这个时候就是减肥减到了一定的程度，身体需要有一个适应的阶段，这个时候基础的新陈代谢率就会降低，能量的消耗也会减少，所以就会出现减肥的进度停滞不前的现象。

还有一种情况就是曾经或许尝试过快速减肥的方法，或许是吃减肥药，或许是其他的方式，总之就是在比较短的时间内减去了较多的体重。虽然当时可能会觉得很有成效，但是这些情况往往都很容易导致反弹，然而反弹之后所长的肉就会变得更加难以被减掉。

当然，最后还有一种原因，这种原因也是相对来说比较残酷的一种原因。这个就是跟每个人不同的体质有关了，有些人可能喝凉水都会长胖，而有些人不管怎么吃都长不胖，所以对于那些喝凉水都会长胖的人来说，减肥真的是一个非常艰难的过程，减肥所需要的周期也会比较长，但这是没有办法的事情，只有长期坚持才会取得成效。减肥不是一朝一夕的事情，但是也不要气馁，只要坚持下去就一定会成功的。