A型血的人，身体比较灵巧，忍耐能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率比较低。他们的健康劣势在于：血液黏稠度在各种血型中，最容易升高，健康隐患为脑梗塞；血小板黏附率明显高出正常对照组，健康隐患为偏头痛；末梢血管调节功能差，对冷刺激比较敏感，健康隐患为冻疮；消化系统功能不强，胃酸含量低，比较缺少消化酶，健康隐患为消化系统疾病。

健康策略：1.提高免疫力。A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱。尤其在秋冬季，提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。2.注意保暖。一般来说，在环境气温低于10℃时，末梢小血管才开始收缩，而A型血的人在气温12℃时，末梢小血管就开始收缩，所以进入冬季应注意保暖。3.多吃素食。A型血的人对植物性食物的代谢能力高，而对于动物性食物代谢就比较慢，所以多吃素食，减少肉食的摄入量，才能真正地增强免疫系统功能。

B型血的人，具有强大的消化功能和适应能力，各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收，无论是食用动物性食物，还是植物性食物，新陈代谢的速度都很快，效率也很高。他们的健康劣势在于：长期处在压力中，健康最容易亮起红灯，易患慢性疲劳综合征；对流行性感冒病毒防卫能力最差；消化道容易受到细菌感染，引起腹泻、痢疾；新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响，易导致肥胖。

健康策略:1.中草药对B型血的人尤为重要。其中以甘草为最佳，可增强自身免疫系统的功能，有抗病毒的作用，比如甘草酸枣饮。2.多吃羊肉。B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质。羊肉对B型血的人是非常有好处的，它可以增强免疫系统功能。同时还要适当补充含镁的食物，比如松子、榛子、龙眼等，以增强免疫系统功能。

O型血的人，具有很强的自身免疫功能和抵抗力，能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。一项调查结果显示，虽然在日常生活中O型血的人“小病不断”，但是在各种血型中，其平均寿命明显较长。他们的健康劣势在于：血液比较稀，不利于血液的凝固；甲状腺功能不稳定；胰岛素含量较其他血型来讲偏低，易患糖尿病；体内的胃酸含量较高，易患胃酸；肾上腺素含量高，在高压状态下健康令人堪忧，容易出现亚健康。

健康策略：1.多吃瘦肉。O型血的人吸收能力很强，特别是高蛋白食物，比如肉类食物，其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是，肉类食物一定以瘦肉为主，少吃肥肉，以防止发胖。2.保持睡眠规律。O型血的人属于“养精蓄锐”型，所以睡眠规律对于他们来说非常重要，这样可以有效地降低亚健康的几率。

AB型血的人，是地球上最晚出现的血型，适应能力很强。它同时含有A型和B型两种抗原，在某种程度上讲，拥有A型血和B型血的双重优点。他们的健康劣势在于：胃酸的含量比较低，影响对营养物质的消化吸收，易消化不良；外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部，易患呼吸系统疾病；胆固醇含量相对较高，血脂也容易升高，易导致心脏病；对植物性食物代谢较好，对动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积，引发肥胖。

健康策略：1.控制体重。降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问题。2.远离烟酒：在平日的生活中，烟、酒对于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要严格控制。3.不宜吃过敏性食物。在所有血型中，AB型血的人患过敏性哮喘的比例最高，所以一切过敏性食物都要谨慎食用，比如鱼、虾、巧克力、羊肉等。

（首都医科大学附属北京世纪坛医院检验师于文娟）