高考前，很多考生都会听到诸如“要调整心态”之类的建议，殊不知，“后”高考生活依然需要调整心态，做好心理建设。有研究发现，高考之后的一段时间，出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少，一些考生可能会出现抑郁、自闭的情绪，还有一些考生会过度兴奋、失眠，这些都属于“高考后综合征”的表现。正所谓，文武之道，一张一弛。如何在“张”后有效、健康地“弛”，也是有门道的。

对考生来说，高考是人生的一个节点，其重要性自不必言，可是，高考却不是人生唯一的节点。当你离开考场的时候，这个节点不论多么重要，都已经成为过去式，不论是发挥超常，还是发挥失常，都需要收拾起心情。面对下一阶段人生的选择，考得不好，大可不必懊悔沮丧，考得好，也实在无须沾沾自喜。因为，无论怎样，都已经过去。

考后放松当然是必要的，但最忌讳过度紧张后突然极度放松，尤其是多年的学习生活已经让考生养成了一定的生活习惯，如果短期内突然改变，很容易对身体造成伤害。舒缓压力至少要把握两个原则，一是不能过度，适可而止，不能影响正常的作息规律；二是健康向上，有益身心，比如新闻报道中提到的运动、旅游、“充电”等，都是不错的放松方式。总之，不论怎样放松，都应该保持适当忙碌，让考前和考后的生活反差不至于太大。

而且，高考结束并不意味着学习的结束。高考之后，上大学之前，也需要做很多的准备。比如，如果是去外地上学，对多数00后来说，恐怕都是第一次长时间的离开家庭独立生活，这就需要生活技能上的准备，从某种程度上说，独立的生活能力比考试更重要。

不过，高考既然是选拔性考试，就一定会有所谓的“失意者”。考场失意的考生应该在心里降低对高考的看重程度，灵活看待自己的未来。考生们应该认识到，决定一个人发展的因素有很多，高考成绩并不是唯一的衡量标准，人生之路怎样走，不仅要看考试成绩，看学历，还要看自身的基础、自我管理能力和性格、觉悟、毅力等等。

总而言之，高考虽然结束，焦虑却没有随着高考的结束而结束，因为在这段时间里，考生既要担心成绩的好坏，又要面对莫测的前途，甚至旁人的关心也会给他们造成压力。外界对此也应该有足够的理解和包容。