既想拥有健康的身体，又想拥有优美的身形？这是完全有可能的!美国时尚杂志《cosmopolitan》介绍了瑜伽、普拉提和太极三种“禅式”运动。让我们在变得健康的同时由内而外散发出迷人光彩。

瑜伽

我们可能更多将瑜伽当作一种生活哲学，但瑜伽其实是一种与形体相关的运动。瑜伽要求人们做出各种姿势，根据选择的种类不同对技巧与速度也有所要求。但练习瑜伽不仅仅是为了锻炼肌肉，通过呼吸训练，它可以使我们达到身体与精神的双重放松。

普拉提

普拉提是受到明星们追捧的运动。《老友记》中瑞秋的扮演者詹妮弗 安妮斯顿(Jennifer Anisto)就痴迷于普拉提。这项运动主要是按照一定的顺序以柔和缓慢的动作完成一系列姿势。我们可以调动起所有的肌肉，让肢体的运动更为和谐，这和健美运动截然不同。普拉提和瑜伽相似，都需要依靠身体和精神的意识。它不仅可以塑造出优美的身形，给予我们更好的气色，还可以增强我们的自信，变得更有魅力。

太极

太极在亚洲非常受欢迎，许多人喜欢早晨时在公园里打太极。太极主要是缓缓地做完一套动作，使身心都得到舒缓。它可以使我们身体更加柔韧，步伐更加轻盈，精神更为放松。

这些运动可以让我们由内而外变得更为美丽，我们还可以为这种美丽“锦上添花”，在化妆时，抹上增强气色的底霜，涂上腮红，再喷上定妆喷雾，让我们一整天都能保持好的妆容和气色，变得更加光彩照人。（实习编译：邓迎 审稿：赵怡蓁）