甘肃中医药大学药学院副教授 宁艳梅

血压正常是维持人体新陈代谢的必要条件，当体循环动脉压增高或降低，就会引起高血压和低血压。

中医将高血压归属“头痛”“眩晕”范畴， 发病原因为机体阴阳失调，加上长期精神紧张，或吃太多辛辣肥厚食物，以致肝火、肝阳亢盛或肝肾阴虚，令气血运行异常，为气血阴阳失调、上实下虚之证。低血压属于“心悸”“虚劳”范畴，由先天不足加上后天失养，或久病致虚、思虑过度劳损心脾导致气血不足，兼有阴虚、血虚等证，升举鼓动无力，脉道压力下降所致。

三阴交和悬钟两个穴位，有稳定血压的作用。三阴交，在内踝向上量3寸（四横指）处，为足太阴脾经的腧穴。经常按揉该穴有健脾化湿、通经活络、调和气血等作用。悬钟，为足少阳胆经穴，位于外踝尖上3寸，腓骨前缘小腿外侧，刺激该穴有祛风活络、舒筋止痛、强壮腰膝等作用。

两个穴位位置相对，功能相互协调，通过适度刺激，可促使气血流通，经脉得以濡养，从而调节血压。中医多用这两个穴位治疗高血压，但因二者均有补虚强壮作用，因此对低血压也有调节作用。具体方法：挺直脊背端坐在椅子上，屈膝成直角，用手指分别对称按压三阴交穴和悬钟穴，顺时针与逆时针缓慢旋转按摩，也可轻轻按压，每次5~10分钟，每天1~2次，以微微发热、酸胀为宜。如果感觉手指按揉较累，可用经络锤轻轻敲打。需要提醒，穴位按压刺激只能起到辅助保健作用，血压不稳者需要及时就医。