近日，谢娜在电视节目中首度谈及了她的月子心酸事，自曝重新认识了自己，原来她比想象中更像传统女性，月子期间竟只洗过一次头……这一幕，让不少网友大呼“这就是我本人”。

不洗澡不洗头、卧床不起、大吃补品……其实很多医生都表示，中国人的“月子”大多是坐过头了，不洗头、不洗澡、不开窗等旧习俗是由以前落后的生活环境造成的，按现在的条件，顺产妇按正常生活、稍微注意休息就可以了。

不洗头、不洗澡?No!

中山大学附属第六医院产科护士长刘嘉琦(据该院公众微信)：月子期间，产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，再加上室内不通风，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染，而产褥感染是产妇死亡四大原因之一。

大吃补品?No!

上海市第一妇婴保健院院长段涛(据其微博)：以前中国人坐月子讲究“补”，补的方式主要是补血气，这和以前多数中国人营养缺乏有关，现在大多数人是不需要补的，更加要注重的是营养均衡。

广州市第一人民医院妇产科副主任医师张玉洁(据和讯网)：不少新妈妈补过头，体重不输孕期，甚至患上脂肪肝、胆结石。哺乳的新妈妈确实需要保证动物性蛋白质的摄取，但荤素搭配更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如，用豆腐、菌类等素食替换鸡肉，一样能摄取足够的蛋白质，而且油少，身材恢复快。

产后还是得休养

中山大学附属第六医院产科护士长刘嘉琦(据该院公众微信)：产妇生产后，消耗了大量的体力和精力，是很需要在产后一段时间内进行休养和保养的。

英国媒体也有报道表示，凯特王妃在产后预计将返回娘家住至少6周，也并没有我们想象的那般马上就投入工作或其他娱乐休闲中。所以，产后一段时间进行身体的调养是符合科学道理的。

那如何科学地坐月子?

1. 室内环境整洁、光线充足、温度与湿度适中。

2. 保持安静。

3. 保持空气流通。

4. 顺产后4~6小时可下床活动，剖宫产24小时后可起床做轻微活动。

5. 衣着干净舒适。

6. 正常刷牙。用软毛牙刷，温水刷牙、漱口。

7. 正常洗头。

8. 正常洗澡，避免坐浴，注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。

9. 少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。

10. 保持愉悦心情。