手机不离手，随时在网络上分享自己的生活细节，互相点赞积累网络信用值……多年前英剧《黑镜》里的这些情节，因为手机摄影功能与社交媒体的普及，如今已在现实生活中逐步成真。这种变化生动地反映了媒介是如何深刻地改造着人类的生活方式。

在互联网时代，随着虚拟世界越发“真实”，我们从未像今天一样渴望受到外界的关注。为此，我们每天花大量时间在社交媒体上发布自己的信息，包括点赞、评论以及发布图片。“无滤镜不自拍”成了大部分人的日常，大家会在修图上花费很多的时间，以便让照片在发布到网络之前变得完美无暇，比如用修图软件使脸颊变得更瘦、更匀称，使鼻子变得更高、更挺，使肤色变得更白嫩……值得注意的是，人们会把此刻的照片“当真”，认为这是自己真实的模样。在2015 年的一项调查中，57% 的人承认会编辑自己在社交媒体上的照片，以提升个人形象。

然而，当人们沉浸在社交媒体上那些经过滤镜包装的自拍之中时，他们会很难分辨现实和网络，以致于对他们的健康也产生了负面影响。近日，有外媒曝出，人们会带着手机滤镜美颜过的自拍来找整形外科医生，希望能追求与自拍相似的效果。对此，有研究指出，频繁使用美颜滤镜会诱发一类被称为“体象障碍”的心理问题，会对人们的自尊产生灾难性的影响。“体象障碍”指个体客观存在某种轻微的外貌缺陷或并不存在缺陷，但其主观想象自己外表丑陋，并过分纠结，最终出现病态的重复性行为，包括抓挠皮肤、看皮肤科医生或寻求整形等。

据悉，约55%的整容医生接待过为让自拍更漂亮而做手术的患者。社交媒体上的美颜自拍让人们脱离现实，创造出一种我们时刻都应该完美无缺的不当预期。但如果因为网络上的美颜自拍就实施整形手术，可能不仅无法治疗“体象障碍”问题，反而可能使其恶化。另外，有人研究发现，频繁使用社交媒体的人感到孤独的可能性，是轻度使用者的两倍。还有调查显示，社交媒体对青少年也影响颇深，会加深他们的焦虑和自卑感。

麦克卢汉在《理解媒介》一书中提出的“媒介即讯息”论断，高度概括了传播媒介在人类社会发展中的地位和作用。换言之，当人在使用媒介的时候，媒介也在潜移默化地改造着人。作为社会人，要正确认识到社交媒体对人的社会心理产生的影响，不要盲目沉浸在虚拟世界的完美感觉之中而迷失了自我。真实的自我，更需照顾与尊重。请善待自己的身体和精神，端正自己的审美观。