中新网8月27日电 台湾《中时电子报》刊文称，刊登于美国心脏协会期刊的研究发现，一晚睡眠10小时的人，和睡8小时的人相比，早死的机率高出30%，而且死于中风与心血管疾病的风险也增加。

文章摘编如下：

纳瑞拉医生(Dr. Tara Narula)表示，这项该报告包括了共约330万人的74项研究。研究显示，睡较多的人可能原本就有潜在的医疗问题，例如睡眠呼吸暂停、忧郁症及贫血。

而且随着睡眠时间加长，造成发炎症状增加、昼夜规律改变导致生理改变，免疫系统减弱；也可能这些人原来就有其他不利健康的行为，例如运动不够，导致睡眠时间更长。

他建议，有连贯与规律的健康睡眠模式相当重要。良好睡眠习惯是每天固定时间上床睡觉和起床，并且都是在一个凉爽、安静、黑暗的房间，远离电子设备。

18岁至64岁的成人，每晚必须睡7至9个小时。