自古以来，泡脚就是中国人最常用、最简单的养生手法之一，在秋意渐浓的时分，睡前暖暖的泡个脚，泡掉一天的疲倦，简直是享受啊……

但其实，泡脚也是一种中医传统疗法，在泡脚的水里加入不同的药材，会有不同的功效。用对了方法，你就是养生达人NO.1，但是用错了方法，可能会弄巧成拙哦！

那么，什么是泡脚的正确姿势呢？

让我们听听北京友谊医院中医科主治医师杜仪、李杨帆的说法吧：

泡脚也叫足浴，是老百姓常用的一种治疗关节疼痛、缓解身体疲劳、改善失眠的外治方法。通过对双腿加热以及特定药物的渗透作用，改善血液循环，促进新陈代谢，从而达到驱寒、止痛、舒缓身体的目的。

在泡脚时，可以加入特定的药物，以发挥不同的功效。如加入红花、当归可以活血，改善关节疼痛、静脉曲张、失眠；加入艾叶、生姜可以散寒，改善手足不温、痛经；加入苦参、黄柏可以祛湿，治疗湿疹、足癣等皮肤病。

泡脚有这么多好处，是人人都适合吗？

在使用这种外治方法时还是有一些注意事项的：

水温不宜太高、时间不宜过长

高血压、冠心病患者需要注意控制水温，不宜超过50℃，水温太高会导致血管过度扩张，造成心脑血管供血不足，出现头晕、乏力等症状。

泡脚时间不宜过长，最好控制在15-30分钟，如果血液长时间循环过快，会导致心血管超负荷，出现心慌等症状。糖尿病患者泡脚时水温不宜过高，因末梢神经容易受损，温度觉差，对水温不敏感，容易造成烫伤。

饭后缓一缓，足病单独泡

此外，饭后半小时之内不宜泡脚，否则会影响胃部消化功能。

患有皮肤病或者足癣的人泡脚器具应单独使用，并注意消毒，防止交叉感染。

看完了这些，相信大家明白了，泡脚虽然简便易操作，但也要选对方法。如果咱们的身体症状真的很严重，还是需要到正规医院去就诊的，以免耽误病情或对身体造成损伤。