中国中医科学院医学实验中心副研究员 代金刚

便秘的发生多与饮食不节、情志失调、生活不规律，或病后、产后及年老体虚、感受外邪等因素有关。便秘的基本病机为大肠传导失常，同时还与肺、脾、胃、肝、肾等脏腑的功能失调有关。患者可以试试芦根蜂蜜膏，治疗便秘快速起效。

具体为：准备芦根500克、蜂蜜750克，将芦根放入锅中，加水5升浸泡4个小时，慢火煎煮2个小时后去渣，得到药液约1升；再次慢火加热，浓缩药液至750毫升，加入蜂蜜煎熬收膏，每天服3次，每次服30毫升，饭前服用。方中，芦根为芦苇的地下茎，味甘性寒，归肺、胃经，可清热生津、除烦止呕。蜂蜜味甘性平，归肺、脾、大肠经，可补中缓急、润燥解毒。

需要注意的是，脾胃虚寒、湿热痰滞的患者与儿童应在医生指导下酌情服用。患者应调整生活习惯，平日少食辛辣厚味、寒凉生冷的食物，不要饮酒无度；避免久坐少动，养成定时排便的习惯；避免过度精神刺激，加强锻炼，八段锦中“调理脾胃须单举”、五禽戏中熊戏都比较适合。年老体弱及便秘日久患者，可适当配合灌肠等方法治疗。