每一位爸爸妈妈，都希望自己的孩子能够长高，毕竟拥有大长腿找对象也容易得多，尤其是父母本身不高的，更希望自己的孩子不要因为的基因拖后腿而长不高。

其实，除了先天的基因影响，后天的一些生活习惯，也会影响孩子长高，下面小编就给大家介绍几个能够帮助孩子长高的习惯。

1. 饮食合理

我们每天都要吃，孩子吃东西就相当于给小树浇水，对孩子来讲，吃就是为长高提供的重要原料，所以，饮食合理是保证孩子长高的第一要素。

所谓的饮食合理，就是说不能够让孩子营养不良，避免孩子养成严重的偏食和挑食的习惯，同时还要注意多吃一些蛋白质丰富的食物（如鱼、肉、蛋等）。

2. 睡眠充足

很多的研究表明，人的脑垂体的生长激素是在晚上分泌的，白天其实是不分泌生长激素的，所以，如果孩子晚上有充足的睡眠并且睡眠质量好，是帮助孩子长高的第二要素。

所以，建议家长一定要让孩子尽量早点睡觉，睡觉时应尽量避免有太多嘈杂的因素影响，比如孩子睡着后家里人不要再孩子房间走动等。

3. 适当运动

第三个非常重要的长高条件，也是我们经常跟家长强调的，就是良好的运动习惯。

中国的孩子经常因为功课压力大，很少有户外活动的机会，建议家长尽量在晚上或周末创造一些机会，让孩子多做户外活动。平常多做一些有助长高的运动，如跳绳、游泳、打篮球等。