人体最健康的环境温度是多少度?答案是22.8℃!

近日，中国疾病预防控制中心和复旦大学研究人员在著名医学期刊《英国医学杂志》(BMJ)上发表论文，对中国272个主要城市的非意外死亡风险和环境之间的关系进行研究发现，日平均气温为22.8℃时，中国居民因各种疾病而死亡的风险最低。温度过高或过低都会增加死亡风险，尤其是低温对死亡风险的影响更大。

研究发现，气温主要对冠心病、脑卒中等心血管疾病和慢阻肺等呼吸系统疾病产生影响。在心血管病死亡病例中，气温的影响占比达17.48%，呼吸系统疾病则为10.57%。

气温相关死亡风险主要与寒冷天气有关。这是由于低温影响了自主神经系统、血压、产热、炎症反应和氧化应激变化，造成心血管疾病的危险因素增加。北京大学人民医院心内科主任医师刘健指出，在寒冷的环境里，人体会做出一系列生理性的调整来维持体温，比如：心率加快，血压升高，心脏需要更用力地泵血，更容易发生凝血等，这样的调整对心脏病患者来说，可能增加心脏负担，诱发急性心肌梗死。此外，寒冷会让人感受到更多的情绪压力，也可能引起心脏病发作。而且出血性脑卒中死亡更易于受寒冷天气的影响，这与寒冷天气导致血压升高有关。

同时低温对呼吸系统疾病的影响更多是通过呼吸道感染和流感，加重和诱发心力衰竭，另外雾霾也是不可忽略的危险因素。

大环境的温度无法掌控，小环境的室内温度，还是可以调节的，特别是家中有老人、小孩的家庭。

家中最好要备下温度计，控制好室内温度。未采取集中供暖的地区，在家里可以使用空调、电暖气、电暖风等设备，将室温维持在18℃以上，25℃以下，并根据情况适当增加衣物、棉被等。许多老人为了省钱而不舍得用任何取暖设备，万万不可取。

当然，室内温度不宜过高，过高会导致血管突然扩张，可能引发低血压;同时室内外温差过大会让人在进出时更易患伤风感冒。当冬季室内温度过高时，应适当开窗通风一段时间，降低室温，并且尽量避免在室内做容易大量出汗的剧烈运动。