核心提示：近期国外有研究称，平安夜心梗风险最高。激动的情绪，过度饮食、饮酒，都是导致心梗发生的因素。那么在逢年过节，我们该怎么尽量避免呢？

圣诞节已经过去了，但有些朋友还没从节日的气氛中走出来，一想到过几天还有个元旦，就更加兴奋了。

那我，就要来泼泼“冷水”，给大家冷静一下了。

平安夜居然不“平安”

近期国外有个研究非常有意思，BMJ圣诞特刊发表了这么一篇文章，称平安夜的急性心梗风险显著增加。研究人员对圣诞节、元旦、复活节、仲夏节以及各重大比赛的心梗事件进行计数分析，发现十点的平安夜，是心肌梗死发生的最高峰。

说好的“平安”夜呢？

心理学家指出，每到圣诞节，家庭压力倍增，不仅是出现“财政危机”，聚会、聚餐绝对不少，那么就会出现过度激动、兴奋的情绪，以及过度饮酒、饮食等情况，而这些，恰恰又是心血管疾病的危险因素，对于有心脏问题的人来说，真的是很“要命”。

这其实很好理解，想想我们每年春节，是不是感觉整个人都紧张了起来？

逢年过节，怎么减少悲剧发生

圣诞节对于中国大部分人来说，并不会造成太大压力，但是春节就不一样。每到过年，几乎全国人民都进入一种喜气洋洋又精神紧张的复杂状态，特别是那些上有老下有小还未婚的男女青年们。

那该怎么办呢？尽量给心脏减少点压力吧。

首先，提前做好计划，会少很多烦恼，精神不紧张，心脏也就不“紧张”了。比如七大姑八大姨的侄子孙子要给多少压岁钱，家里要留多少家用，春节走亲戚先走谁带什么礼，事事安排好，麻烦也就少。

另外，在各种大餐面前，尽量克制住自己。少喝点酒，少抽点烟，油腻重口胆固醇高的食物也别吃太多，吃到饱了就停筷，千万不要再硬“塞”。

最后，寒冷的环境，会提高心血管疾病的风险。所以美美地过年，要以做好保暖防寒为前提。