红网时刻2月22日讯（通讯员 谈舟）近日，长沙雨水连绵，空气中漂荡着挥之不去的缠绵湿意。谷医堂中医馆馆长张良圣表示，人体内产生湿气，除了是自身代谢的问题，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

中医认为，风邪易去，而湿邪黏腻最难去。张良圣提醒，多雨潮湿的季节，往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发急性肠道传染病和食物中毒。在平时生活中注意劳逸结合、饮食卫生是很有必要的。

同时适当的运动可缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气的排出。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，尤其是经常坐在办公室的人群，常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，湿气攻入脾脏，会诱发病症。

张良圣表示，还能采取中医艾灸祛湿的方式。腿部的上灸丰隆穴祛痰湿，丰隆穴是古今医学家所公认的治痰要穴，在此穴位施灸可消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，恢复脾胃的运化功能。该穴位在人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。取穴位后灸15分钟。

在饮食方面，可妙用葱、姜、蒜逼出体内湿气。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。薏米煮粥，淮山煲汤去除体内湿气，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等疗效，是很不错的选择。