很多人感觉自己身体疲惫，处于亚健康状态，就想滋补身体。如吃西洋参、红参膏、银耳莲子羹等中药的同时还服用灵芝粉、孢子粉以及各种滋补食材的汤类。北京中医医院消化科副主任医师李博提醒，补品一般是针对虚症的，需辨证服用。

“中医将虚症分气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。相应的，补品也分为补气、补血、补阴、补阳四类。”李博提醒，其中补阴补阳是一种矛盾关系，如果阳虚的人再服用凉性的西洋参，很容易导致腹泻，而对内热人群补气、补阴就最合适不过。  有些人可能同时有两三种“虚”同时出现，只有经过准确的中医辨证才好对症进补。

老年人进补，应选食性、药性平和之品，缓缓调养;小儿是“稚阴稚阳”之体，脏腑的各种生理功能还未健全完善，机体柔嫩。只要哺养得当，健康的儿童是不需要进补的。如果孩子有病或身体虚弱，可以在医生指导下服些滋补品，一般应以健脾胃，补肾气为主，目的是加强消化吸收功能，得到充足的营养，促进生长发育。食性以平和为好。例如：西洋参、太子参、怀山药等。勿用大温、大燥、大辛之品。

李医生认为，最好的补品就是好好正常规律吃饭，所有保健品的作用都有限，增加运动和规律吃饭是最好的补品。