夏天，在“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的美景之下，美美地享用一瓶冰镇饮料或是一支冰淇淋可是极为惬意的，随手一瓶冷饮更是现在很多年轻人的“常规操作”。漫长而闷热的夏日里，空调的温度也越调越低，为了贪凉晚上不盖被子，露在外面的腹部就极其容易受凉了。所以，凡事讲究一个度，正如喝酒莫贪杯，这凉的东西一样得控制量。否则的话，就得小心胃肠疾病找上门了。  

因贪凉导致的最常见的症状莫过于腹泻了，也就是我们俗称的“拉肚子”，具体表现为排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液，且常常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。  

由于我们的胃肠道对于温度的刺激极为敏感，冷的因素刺激肠道后，会导致肠道蠕动、吸收功能紊乱，进入结肠的液体量超过结肠的吸收能力或结肠的吸收容量减少，就会导致粪便中水分排出量增加，便产生腹泻，冷刺激导致肠道痉挛，便会产生腹痛。中医有一句话叫“寒凉伤胃”，意即咱们脾胃正常的生理功能非常容易受到寒凉之物的损害，中医认为，脾胃是气血的来源，能够将食物化为水谷精微输布于全身，当外寒直中，寒气凝滞，不通则痛，就会产生腹痛的症状，脾阳受损，导致虚寒内生，脾阳虚衰亦会导致其运化功能失权，水湿下泄，则导致腹泻症状。  

中医强调“未病先防”，为避免出现上述情况，在生活习惯上我们就应该注意了，要以易消化、富含维生素的食物为主，不吃或少吃寒凉的食物，特别是平时体质较弱的朋友更应小心。夏季温度较高，食物也特别容易变质，当天的食物要及时吃完，避免购买卫生条件差的小摊贩的食物，这样才能更大程度上避免出现胃肠道的疾病。  

除了平时生活习惯上要多多注意，用艾灸的方法法防治胃肠道疾病也是非常不错的选择，在预防方面，艾灸能提高机体抗病能力，起到正性调节的作用，在治疗方面，亦可以促进胃肠功能的恢复，不失为一种简便而有效的方法。当然了，当症状持续得不到缓解时，应当及早就医。

取穴：

1. 天枢

定位：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。简便取穴法：仰卧，肚脐旁开3横指，按压有酸胀感处。

功效：疏调肠腑、理气行滞。

2. 关元

定位：在下腹部，前正中线上，脐中下3寸。

功效：补肾培元、温阳固脱。

3. 上巨虚

定位：在小腿外侧，外膝眼(犊鼻)下6寸，犊鼻与解溪的连线上。

功效：上巨虚是大肠的下合穴，有通腑理肠的功效。

4. 三阴交

定位：位于小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后际。简便取穴法：小指边缘贴着内踝尖，向上约四横指的宽度。

功效：三阴交健脾利湿，兼调理肝肾，各种泄泻均可用之。

操作方法：可使用温和灸法，点燃艾条，分别悬于以上穴位上方2～3cm处施灸，以温热不烫为度，每穴5～10分钟，灸至皮肤红晕即可，施灸时应谨防烫伤。

湖南中医药大学针灸推拿学院

常小荣教授团队