大暑时节，天气炎热，加之此时是我国一年中降雨量最多的时候，湿热的环境极易影响人的脾胃功能，容易食欲差、拉肚子等。这个时节，时常以手按摩或适当地艾灸中脘穴，可以有效地开胃消食、止泻。

取穴：中脘位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

具体方法：将手掌掌心放在中脘穴上，以腕关节为中心连同前臂做节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始，同时要适当地扩大按摩范围，尽量覆盖胃的全部范围。按摩时动作要缓和而协调，以80~90次/分钟为宜，每次操作时间不少于5分钟，以中脘穴局部有温热感为度。