“大姨妈”，是每个女孩都希望它准时来，又不希望它乱来的神奇存在。因为它闹起来，真的太折磨人了！像锤子捶，像拳头打，像电钻钻，而且并不是痛一下，而是毫无防备、反复无常地痛！痛！痛！

“多喝热水” 是广大直男们对痛经最刚的建议，也是他们能想到缓解痛经最常用的方式之一。祈福医院治未病科郑婵女医生提醒有痛经烦恼的姑娘们，“热水”不是最有效的解决方法，正确认识痛经，采取有效防治措施才能事半功倍！

那些关于痛经的传言，专家来给你辟辟谣。

红糖水能治痛经？假的！

热水不能治疗痛经，那红糖水可以吗？郑医生指出，红糖水只能缓解痛经，但功效跟热水或者姜茶水差不多。原理是摄入热的食物，能促进血管舒张，人就感觉舒服一点。但痛经的直接原因是炎症，而不是缺铁或者贫血。红糖水没有治疗改善炎症的问题，换言之它治标不治本，并不能治疗痛经。

痛经生个孩子就好了？不一定！

民间老人传言，痛经生个孩子就好了，事实真的如此？临床上确实有部分女性分娩后，子宫口会变得松弛，经血和剥脱的子宫内膜变得容易排出体外，这部分的痛经，可以分娩后痛经得到缓解。但由于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、宫颈狭窄等病理原因引起继发性痛经，是不可以在生育后得到缓解的。

痛经是疾病吗？不，它是“病症”

痛经是以经期出现腹痛为主要临床表现的一个病症，它有原发性的痛经和继发性的痛经两种类型。

继发性的痛经，常常伴有盆腔的炎症，多数是子宫腺肌症、子宫内膜异位症、胰腺肌瘤等导致，这类型的痛经需要对症手术治疗才能改善。

原发性的痛经，往往没有器质性的病变，主要在月经初潮两三年内出现，一般不影响生育，95%以上的痛经都是原发性痛经。

原发性痛经的元凶是前列腺素，抗炎药“布洛芬”可抑制前列腺素分泌，而且没有成瘾作用，所以目前被广泛应用于缓解痛经。

郑医生提醒广大女性朋友，布洛芬服用后，会通过肝肾代谢出体内，所以肝肾功能不全、有消化性溃疡史、胃肠道出血、心功能不全、高血压等要在医生指导下服用，尤其哺乳期妇女禁用本药物。

这4招才能真正有效改善痛经

中医认为“百病起于寒”，女性月经紊乱、月经不调、痛经的罪魁祸首多是“宫寒”。而现代不少女性为了爱美而穿着过少。尤其在秋冬寒凉季节，易使寒气入侵体内，导致气血不通，更容易引起或加重痛经。

郑医生建议，女性在穿着饮食起居上，都要顺应四季变化：秋冬寒凉季节要保暖，夏天不能贪凉，尤其经期更要注意，可以通过以下方法来缓解经期疼痛。

1、 保持心境愉快

心情的好坏可以直接影响痛经程度的轻重，女性朋友们可以在月经到来前，积极调解精神状态，保持心情舒畅，才能更好地避免痛经加重。

2、 适量运动

部分痛经是由于体内气滞血瘀引起的，郑医生推荐大家可以通过进行适度的运动，促进盆腔的血液运行，因为身体气血运行顺畅，也能够帮助减轻痛经。

3、 充分休息

注意经期卫生，行经时避免过度劳累。充足的睡眠不仅能够帮助避免盆腔因为过度充血而加重痛经，也能帮助身体在睡觉的过程中，进行自我调息。

4、 饮食调理

在月经前一周和经期期间，女性朋友们应经期禁食冷饮、寒凉、辛辣刺激性食物，多食具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的食物。