《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，苏轼亦以“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”描绘出春天的无限生机和活力。当我们忙碌了一年，收拾身心迎接春天到来的时候，调节好自己的情志，舒畅身心，也是对“一年之计在于春”的一种思考和行动。

中医认为春季五行属木，而人体五脏之中的肝也属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而生发、喜条达，春天是肝旺之时，因此，春季养生应尤为注重精神调节，保持情绪乐观、心胸开阔，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健的目的。

“怒”是情绪调节的最大杀手。肝五志属怒，怒易伤肝，如果情绪不佳，则会导致肝失于疏泄，继而产生一系列病证。俗话说：一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。那春季我们该如何调节我们的情绪呢？以下三法不妨记在心中。

一曰节制。

《吕氏春秋》说：“欲有情，情有节，圣人修节以止欲，故不过行其情也。”重视精神修养，首先要节制自己的感情才能维护心理的协调与平衡。如：在日常工作和生活中，虽然遇到可怒之事，但想一想可能产生的不良后果，就可以理智地控制自己过激的情绪，使情绪反应“发之于情”“止之于理”，即以理性克服感情上的冲动。现实中，可以在自己的案头、书房写上“制怒”“戒怒”等警言，或悬挂类似的书法作品，随时提醒自己，并以此作为生活信条。我很喜欢毛泽东的两句诗：“雄关漫道真如铁”“风物长宜放眼量”，20多岁时有幸观摩一次书画笔会，于是请一位书法家给我写了这副对联。现实中，对于急性子、火爆脾气的人，学点书法、练点静功、打打太极等，时间长了是可以磨磨性子的，有利于控制情绪。

二曰疏泄。

著名的美国总统林肯就经常使用这种方法。林肯做总统的时候，陆军部长向他抱怨受到一位少将的侮辱，林肯建议他写一封尖酸刻薄的骂信作为回敬。信写好了，部长要把信寄出去时，林肯问：“你在干嘛？”“当然是寄给他啊。”部长不解地说。“你傻啊，快把信烧了！”林肯接着说：“我生气的时候也是这么做的，写信就是为了解气。如果你还不爽，那就再写，写到舒服为止！”清代郑板桥受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心里舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。我则建议应该动静结合，静，是选择人文雅兴，修身养性，明白事理对错，所谓世上打磨心法、凡尘历练功夫；动，则球类武术舞蹈皆可，活动筋骨疏通气血，保持精气神充足。这样通过适当的方式把积聚、抑郁在心中的不良情绪宣达、发泄出去，恢复心理平衡。

三曰转移。

《素问·移精变气论》言：“古之治病，惟其移精变气，可祝由而已。”“移精变气”就是移易精神、调畅气机，“祝由”就是上古真人用符咒治病的方法，实际上就是心理疗法，通过转移患者的情绪，以达到调整气机、精神内守的作用。情绪出现障碍的患者，一定是受了较大的挫折或委屈，如果自己能冷静下来思考思考，那会是位具有良好修养的智者，即使数日不能释怀，最终也可自我找到移情疗心之法而解脱；对于医者来讲，既然患者找上门来说明其思路没乱，医者除药物调其脏腑之外，也得采用情绪转移之法，告诉患者暂时把工作放一放，比如休假几天、出去走走，但不宜当面直接点破此法，待恢复大半再跟其讲道理，然后再结合运动移情、爱好移情，改善不良情绪、使人精神愉快，增强生命的活力。其实，只要心扉能够打开，在集体活动中与他人的交谈也是一种不错的情绪转移方法。

有人说过，世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。让我们在美好的春季，笑看世界，笑对生活，活出精彩。