人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，充足的睡眠是健康的基础。然而，随着社会、家庭、人际等方面压力的不断增加，睡眠问题已成为困扰着公众健康的一个突出问题。睡眠不佳不仅会降低白天的工作效率，严重的还会导致神情恍惚、抑郁、躁狂等各种精神疾病。提高睡眠质量，改善睡眠环境，已成为衡量生活质量的重要指标和提升幸福感的最重要手段。

　　本报告由《小康》杂志社联合清华大学媒介调查实验室共同调研完成，共发放20000份调查问卷。

　　调查显示人们推迟睡眠时间的主要原因，一方面是源于娱乐和社交的需要，尤其是人们对手机、IPAD等电子产品的过渡依赖，常常“越夜越精神”；另一方面则源于是生活和工作压力。人们宁愿剥夺或推迟睡眠时间来放松自己或思考工作与生活问题，这并非是一种健康的生活方式。