《黄帝内经》上说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

由此可见，人是能活到百岁以上的，但有三个基本条件：食饮有节，起居有常，不妄作劳。食饮有节就是不暴饮暴食、不喝大酒；起居有常就是生活有规律；不妄作劳就是不超负荷地劳动。具备了这三个基本条件，才能形神兼备，从而实现健康长寿的目的。

养生保健是中医治未病思想的重要体现。但一定要讲究科学。很多人忽视了这一点，迷信服药、吃保健品，或是其他抗衰老之法，这是舍本逐末的做法，花多少钱也难以达到目的。

吃保健品是养生保健的一种方法。有人反映有些保健品是假的，这是市场监管问题，不能因此就否定保健品。根据中医辨证施治、整体调理的思想，合理服用保健品，对身体健康是有好处的。特别是在你具备了三个基本条件的基础上，根据医嘱服用一些保健品，就能起到“锦上添花”的效果。

养生保健要达到什么样的目标？我认为有三个：吃得好、睡得好、排得好，这是一个人健康的三个基本标志。中医讲：“正气内存，邪不可干。”这三个问题解决好了，说明你体内的正气充足，全身免疫力加强，就会有一个健康的体魄。

我现在主要是用中医药治疗癌症。就癌症患者而言，我主要通过辨证施治来解决患者吃、睡、排的问题，这三个问题解决好了，免疫力就增强了，癌症患者不需要害怕，完全可以带瘤生存。

（施小墨：施今墨幼子、北京同仁堂施小墨医馆馆长）