相信大家都有过憋尿的经历，不论是在颠簸的长途汽车上，在精彩的讲座和会议上，女士们做B超检查前，或是在全然忘我紧张地加 班工作时，都会体验到那种坐立不安的感觉。憋尿久了，即使排尿后仍然会有胀痛感，这是膀胱过度扩张后未完全收缩的缘故。其实， 憋尿不仅仅是一时难受，如果经常憋尿的话，会对身体造成不小的损伤。

在2014年6月16日我国首个泌尿健康日的活动上，中国工程院院士、著名泌尿外科专家郭应禄教授特别指出：“久坐、憋尿、喝水少、熬夜等不良生活习惯容易诱发尿路感染、慢性前列腺炎等泌尿系统疾病”，然而大家往往并不在意。特别是在种种看似更加急迫或重要的 客观原因之前，面对不断充盈的膀胱发来的SOS信号，我们往往会选 择再忍一忍，再憋一憋，其实这也就选择了忽视自己的身体的诉求，会给健康带来巨大的伤害。

我们不禁要问：憋尿时到底发生了什么呢？有研究发现，憋尿会导致膀胱壁长时间过度拉伸，使得控制膀胱收缩的神经功能受到了影响；在男性中，憋尿还引起膀胱内压的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶体物质就会沉积在前列腺组织中，引起并加重 前列腺炎症。在我国山西（研究对象为100例慢性前列腺炎患者）、广东（研究对象为168例慢性前列腺炎患者）、湖南（研究对象为200例慢性前列腺炎患者以及219名健康男性）等地分别开展的多项研究都得到了类似的结论，即憋尿频率高是男性慢性前列腺炎的危险因素。

总而言之，憋尿对健康伤害巨大，因此有尿意的时候一定要及时排尿，不可硬憋。如果要乘坐长途汽车等不方便如厕的交通工具前， 无论是否是有尿意，都应提前排尿让膀胱“虚位以待”。如果是开会或者工作期间，尽量利用“tea break”等机会如厕，千万别因为面子或 犯懒硬扛。

参考文献

吴阶平，马永红。实用泌尿外科学[M]。北京：人民军医出版社，1991，164-167。

李擎东。慢性前列腺炎危险因素的病例对照研究[D]。中南大学，2012。