新春假期，亲朋好友聚会，喝酒应酬是难免的，但一定要注意适量。大吃大喝对肝脏的损伤很大。肝脏没有痛感神经，无论它出了什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况。这也是为什么肝癌发现的时候一般都已经是晚期的原因。让我们来看看，春节假期都有哪些伤肝的行为需要注意的。

饮食油腻

春节聚餐，大鱼大肉，很多都是油腻的高脂肪食物。人体暂时无法用到的脂肪，会有一部分储存在肝脏；堆积的脂肪过多，会把肝细胞“围堵”起来，无法从血液中获得营养，最终缺血而死。肝内脂肪超过5%就是我们常说的脂肪肝。

醉酒

春节小聚，喝点小酒自是难以避免。小酌无妨，但是劝酒似的胡吃海喝就对不合适了。

研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。人体90%～95%的解毒工作都由肝脏负责，但肝脏分解酒精的能力是有限的。长期、大量饮酒，很容易超出肝脏的负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。

熬夜

假期难得的清闲，于是很多人睡觉很晚。看电视、玩电脑、手机到半夜在年轻人中很普遍。很多人也知道熬夜伤肝，但是却不了解其严重性。人体在晚上11点后，肝脏就进入了排毒、修复期，静卧可增加肝脏的血流量，帮助肝脏获得更多的养分和氧气，有利于肝脏的修复，而熬夜将会错过这个最佳的养肝时期，长此以往，容易出现肝胆疾病。

（吴健扬州市第一人民医院）