在瑜伽馆里，汤老师是红花，女教练们成了绿叶。

汤老师能做不少年轻人都不一定做得了的动作。

【达人名片】

人物：汤又悦

年龄：83岁

职业：毕业于北京大学生物学系，退休前为浙江教育学院（现浙江外国语学院）生物学教师

爱好：太极拳、瑜伽等

杭州城里瑜伽馆不少，但几乎都阴盛阳衰，像汤又悦那样的老汉，在83岁高龄还能坚持瑜伽进修，并手持五本教练证书的，恐怕只此一位吧。

汤又悦，1934年出生于浙江平湖，八旬老人看上去精神矍铄，吐字清晰，一口牙齿保护完好，让年轻人都羡慕。

上世纪五十年代，汤又悦毕业于北京大学生物学系，那时这个本科要读六年。毕业以后他就在浙江省农科院从事科学研究，研究的课题“杂交水稻组织培养”，当时达到了国际领先水平。后经省农科院举荐，汤又悦在农大分校任教，1985年调到浙江教育学院之后便一直担任生物学教师直至退休。

如果说人生是一场足球比赛，汤又悦的上半场都在致力于科学研究，下半场则开始忙于瑜伽太极的推广普及。

“那时我正好在练太极拳，英语交际能力也还可以，就应邀作为当时外国友人的英语翻译及太极拳教师，为中外文化交流做点贡献。”在团队课程结束之后，也曾有外国客人有意住在汤老师家里好几天，讨教太极知识。

汤又悦接触瑜伽是从2004年开始的，恰逢大量有关瑜伽的书籍和碟片在市面上流行，70岁的老爷子起初完全靠自学，后来也进入了瑜伽馆进修。

坚持了一段时间的训练，他的体重明显下降，腰也细了一圈。“刚掌握入门知识肯定是不满足的，为了学得更好，我进了瑜伽教练培训班。”

古稀之年学瑜伽，汤又悦却格外有慧根，“因为我本身就有生物学的底子，对人体结构与功能较为了解，所以动作比很多年轻人都要好。双盘腿、头倒立，不少高难度的动作都能正确完成。”

虽然年迈，汤又悦老师却很有自信。一切运动都要符合人体科学——这是北大生物系高材生的健身法则。“2008年，我拿到了第一张教练证，到2013年为止共考了五张瑜伽教练证。”

有张照片，就是一群女教练簇拥在满头银发的汤老师身边，高龄老汉练瑜伽成了女性占绝对多数的瑜伽馆里的一景。

太极拳是传统的武术项目，瑜伽是近几年在中国及世界各地兴起的健身方法,如何能将太极和瑜伽结合是汤又悦老师近些年研究的课题。“瑜伽性柔，注重体位、冥想和调息，不规范的动作易引起隐性伤痛；太极力足，追求精气神三者合一，但是不正确的训练也会影响健康。两者各有利弊，对两者取长补短，是我目前最关心的内容。”

汤老师的习惯是随身携带一本人体解剖学的书籍，但凡身边老年朋友们有健康问题，他就结合医学知识，给出科学建议，“也算为全民健身事业略献绵薄之力吧！”

跟着汤老师学一招

老年人如何日常保健，汤又悦老师来教大家一些他在生活中的心得。

无论是太极还是瑜伽，是动还是静，首先都要保持正确的姿势，运动先要符合人体科学，否则容易受伤。

想要锻炼身体的平衡性，就要左右互练，比如你经常从左边上自行车，就可以试着从右边上车，也可尝试用左手写字，开发另一半小脑的功能。

全面的饮食习惯非常重要，不能偏食，他自己就从不偏食，荤素各种食物都均衡摄入。

对于牙齿的保养，他推荐的方法是饭后再刷牙，可以更好地清洁口腔内食物残渣，多用含氟牙膏。（通讯员 蒋升 记者 伊志刚）