小朋友饮食比较偏好口味的，需要家人慢慢的加料，今天这道牛肉豆腐饭羹，嫩没有，酸甜的番茄，口感丰富，吸收营养，特别是肠道不的宝宝食用更佳哦。

【宝宝辅食牛肉豆腐饭羹】

主料：牛肉30g、番茄1个、嫩豆腐40g、大米40g、生姜4片 、

辅料：盐适量、

步骤：

牛肉豆腐饭羹的做法步骤1.参考月龄：10个月以上对食材不过敏的宝宝

食材准备：牛肉30g、番茄1个、嫩豆腐40g、大米40g、生姜3片

牛肉豆腐饭羹的做法步骤2.牛肉横切成小块，加入姜片去腥。

牛肉豆腐饭羹的做法步骤3.牛肉冷水入锅。

宝宝辅食牛肉豆腐饭羹

牛肉豆腐饭羹的做法步骤4.水开后转小火继续煮10分钟。

牛肉豆腐饭羹的做法步骤5.捞出煮熟的牛肉，先切片后剁成牛肉末。

牛肉豆腐饭羹的做法步骤6.番茄划十字。

牛肉豆腐饭羹的做法步骤7.开水浸泡1分钟去皮。

牛肉豆腐饭羹的做法步骤8.去皮后切碎后剁成末。

宝宝辅食牛肉豆腐饭羹

牛肉豆腐饭羹的做法步骤9.锅中注入适量清水，加入淘洗干净的大米，大火煮开后转小火。

牛肉豆腐饭羹的做法步骤10.20分钟后加入番茄，搅拌均匀。

牛肉豆腐饭羹的做法步骤11.加入牛肉末拌匀，继续煮5-10分钟，牛肉末煮至软烂即可。

牛肉豆腐饭羹的做法步骤12.加入嫩豆腐，用汤匙把豆腐捣碎，搅拌均匀，1岁以上宝宝还可以加入少许盐调味。

宝宝辅食牛肉豆腐饭羹

西红柿的食用效果

1. 抗癌

研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

2. 可降脂降压

宝宝辅食牛肉豆腐饭羹

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

3. 健胃消食

有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

4. 减缓色斑 延缓衰老

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有“长寿果”之美誉。

5. 防止血栓的发生

患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。