可是这心理应该怎么建设绝对是门学问。其中有一种方法让人听起来既好奇又感觉有点悬，这就是催眠。这里的催眠指的不是让人睡着，睡着了还怎么考试？但是即使是心理学上的催眠，比如利用心理暗示给考生灌输些正面心态之类的，真的能管用吗？关键是真的能对提高高考成绩有帮助吗？

一说起家里即将参加高考的孩子，市民赵先生表现出了无奈，为了让孩子高考成绩能有所提升，赵先生听朋友们介绍选择让孩子接受了催眠，“我们做家长的也是没有办法了，但凡能够对他好的，能够对他有帮助的我们都会尽量去做，催眠我们也是听朋友说的，有没有用最起码试一试。”

记者调查郑州几家提供催眠治疗项目的心理咨询机构，发现来访考生明显比平日里有所增多，一些心理咨询机构打着的“激发学习潜能，中高考超常发挥”、“接受催眠的考生年级排名至少提高七八十名”等宣传口号也颇具诱惑力，甚至一些家长远赴异地为孩子求取“催眠助考”，市民苏女士就是其中的一个，“他要是自己有自觉性还好一点，但是只要一贪玩成绩就下滑了，他不稳定，催眠就是对学习有帮助吧，挺好的。”

催眠真的能激发学习潜能、在考试之前提高考生的成绩吗？位于郑州市郑密路上的某心理咨询中心负责人向记者透露，个别家长带着孩子来访，目的十分“简单粗暴”，直接咨询催眠能否提高学习成绩，“催眠不是睡眠，而是身体完全放松的一种状态，这是一种靠暗示的状态，比如学生偏科就会引导他让学生得到别人的认可，对他自信进行提高，如果催眠治疗能后连续做6到10次，最终保证高考成绩能够提高20、30分。”

对此，上海师范大学心理学教授傅安球认为，催眠治疗的确会对考生有所帮助，但主要是通过语言暗示让人身心放松，缓解由考试引起的紧张、焦虑、失眠等症状，以更好地聚精会神、沉着应考。他指出，催眠治疗只是基于考生已有的学习基础，在情绪管理方面“锦上添花”。

郑州市第九人民医院、郑州市心理医院院长常国胜也表示，催眠是属于一种心理治疗的手法，可以帮助学生缓解心理压力，但并非“无所不能”，还希望各位家长及考生持慎重的态度对待高考催眠：“催眠疗法是心理治疗的一种，通过这种催眠，可以把学生心里压抑的一些东西释放出来，以达到治疗的效果，对考生提高成绩来说并没有根据，最起码是没有依据的，所以不建议考生做这样的催眠治疗。”

常国胜还表示，高考不仅是对学生学习成绩的考核，更是要求学生有着较高的心理素质，在考试来临之际，考生最重要是还是要保持平常心，千万不能为了追求高分而“误入歧途”，想要取得好成绩，最关键的还是调整好心态，复习巩固基础知识：“作为高三的学生马上临近高考了，一定要学会劳逸结合，该学习的时候学习，该放松的时候放松，作为学校还有家长，不要只盯着分数，一定要考多少考多少，如果只盯着反而会事与愿违，临场发挥时往往达不到预想效果，尽可能降低自己的期望值，这样可能会发挥的更好。”

高考临近，真正靠谱的助考方式到底有哪些呢？其实脑子上的东西已经基本定型了，不如从肚子着手。不论是平时还是复习考试期间，考生每天不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。

午餐要吃饱，学校提供的营养餐一般都能满足需求。需要注意的是，复习考试期间考生一般睡的比较晚，晚餐后4小时左右，可以考虑加餐，一杯酸奶、几个馄饨，量不要过多，以免影响睡眠。有些考生困倦时为了“提神”喝大量的咖啡、喝茶。其实累了、困了，是大脑和身体的自然反应，提醒应该休息了。

此外，一般考生都是晚上复习，然而考试是白天，因此，可以尝试在考前48小时调整生物钟。在高考考试的9时至11时30分和15时至17时30分的相同时间段，可以根据考试节奏做一次难度不大的模拟试题，以利于大脑在这个时间段集中精力。